如何让生活有些情趣？

第693天日进六功

简单分享一部分:

今晚做护航中（护航家庭成员妈妈身份用A代替）提到如何提升生活中情趣，不那么单一，没有意思……

一个人生活中、工作中压力很大，带着身体的疲惫、头脑中固有的思维模式总在付出、不断的付出不被看到就有可能有情绪：抱怨和委屈、烦恼、愤怒等等

两个我在内心打架，内心的冲突：智气宝宝能量和雅气宝宝的能量开始对抗，如何让它们两种能量的互相看到，和谐相处。

1、学会看到自己做到的，还有需要提升的短板能力。

2、觉察感知情绪给身体带来的感受变化。

3、学会表达自己的情绪感受，真实表达自己需求。邀请（可以对父母、老公老婆、孩子）一起完成家务生活的琐事。

4、学会放下、让自己柔软、累了有资格休息，可以放松。允许接纳自己当下状态。

5、家庭会议共同商议：家庭出游走进大自然，拥抱大自然，融入在一起氛围，爱的流动。

6、正强化：有双发现优点的眼睛，每天写一条自己和他人身上的优点。

最后从情绪6分降到2分，生命状态达到发自内心的开心和轻松、平静、舒服的想进睡眠状态。先分享到这里了，晚安。