《三十而已》[2020年7月复盘和2020年8月计划]

2020年7月复盘

学习·成长

×修改九宫格复盘总结文章，并在200+群里分享

√看完《禅与摩托车维修艺术》，并输出

√看完《影响力》，并输出

√复盘萌薇人生成长会，结营

√看完《心若菩提》，并输出

√看完《脱胎换骨的人生整理术》，并输出

√看完《请停止无效社交》，并输出

×秋叶大叔视频号变现训练营(7.20－7.27)

×office课程学习98%

*听TED18个

体验·突破

√增强仪式感的幸福感

√和老公一起吃螺蛳粉

*和老公一起骑美团自行车

休闲·娱乐

√经典剧目

√电视剧《隐秘的角落》6－12集

√综艺《乘风破浪的姐姐》

√综艺《向往的生活》

*综艺《新生日记》

*电视剧《怪你过分美丽》、《二十不惑》、《三十而已》

*电影《窈窕绅士》

工作·事业

×看文献

√1篇通讯稿

家庭·生活

√与家里人每周视频1次

√每天和团团视频

√和老公一起看一部电影、看荷花

健康·身体

√每周跑步2次:本月跑步7次，共跑36公里，平均配速7′29″

×每周2次面膜:共做4次面膜

×晚23:30之前睡觉:平均入睡00:19

×早06:30起床:平均起床06:43

×月度目标体重110斤，年度目标体重99斤

实际体重117斤

财务·理财

√记账

√储蓄30%

√看理财公众号

人际·社群

√关心朋友

×1次线下读书会

总结

一、事件
1.1本月印象最深的事件是什么？

2020.07.02下大雨，家里单位都漏雨，长江水位超过1998年水位，观看三峡大坝讲解视频，有的地方高考因暴雨延迟等。

1.2本月最佳改变事件是什么？最佳改变的点是什么？有没有什么可以改进的？事情发生到现在，有什么变化？还可以接着努力，坚持吗？

      从2020.07.13开始加入趁早TED听英文演讲100天，每天听TED一个。以前也想听TED，但是总是比较难坚持，一方面素材需要自己寻找，有点难度，现在有现成的资料，只需要每天打开去听。继续坚持。

二、人物
本月，改变自己、影响自己的榜样是谁？有没有谁，促成了自己某个维度上的行动与改变？自己为什么要改变？他还有其他可以借鉴的优点吗？

李小墨。公众号:深夜书桌，李小墨的日记。忘记是从哪本书里，添加她的公众号的，书评文章写的很对味，她是职业读书人，提供了，如果看书看的好，同样可以作为职业的榜样。听她的分享《如何做笔记，才能最大化吸收一本书的精华》，看到她的爱恨情仇，看到她的有血有肉，还有她思维清晰，语速飞快，唯一一个不能也不想加倍速的分享。

她的精力管理，娓娓道来，我还能够向她好好学习，并实践。

三、技能
本月都尝试过什么技能？
本月最佳技能清单，对自己影响最大的一条是什么？下个月，如何提升一下训练强度？可以从哪个点突破？

每天坚持微博分享。希望能一直坚持下去。今年的主题就是写写写。

四、成就事件
本月3件成就事件（生活、工作、学习）是什么？

1.做了体检，办了证件，收了租金，看了几次长江，给了同事孩子《小狗钱钱》的书

2.购买设备，写了通讯稿。

3.每天看书，完成微博新知分享31天。

五、理财
本月是否学习了理财方面的知识？本月进行了什么实践？哪里可以改变提升？
本月收入：
本月支出：

本月收入创造目前之最，感谢，希望以后这样是常态现金流。

本月支出，按预算执行。

六、兴趣，让生活变得有趣，变得更美好。
本月的小幸福，感恩事件有哪些？

1.因为看李小墨的公众号，意外发现了自己很想看的但是记不起名字的电影，心满意足的看了电影，重温了为梦想奋斗大无畏的那种感觉；电视剧《三十而已》中顾佳完美人妻人母，情商智商都在线，开了能干的眼界。

2.工作中，安全销毁，以后注意销毁的量。

3.感恩奶奶一边上班一边带团团上钢琴课、珠心算课、舞蹈课。

本月探索过的兴趣有哪些？

七、关系
为亲密关系打分，你能打几分？亲密关系里，做得好的地方有哪些？做的不足的地方，下个月可以改进的地方有哪些？本月，新认识了哪些朋友？

跟老公一起出去遛弯，骑美团自行车回来。本月奶奶三周年忌日，爸爸妈妈回老家，一路关心问候。本月未认识新朋友。

八、健康
本月提升健康的行动有哪些？进行了哪些锻炼？饮食方面，哪些地方做的比较好？作息方面，哪些地方做的比较好？本月做了哪些事，让健康有所下降？下个月如何改进？

每周至少跑步2次，每次5.2公里，继续坚持；注意控制晚上的饮食注意；作息较差！下个月需早睡。

九、如果给每月定一个关键词，本月的关键词是什么？

《三十而已》

时间使用报告

减少手机使用时间，适度娱乐，重学习，轻娱乐。

2020年8月计划

学习·成长

□看完《人生由我》，并输出

□看完《2－6岁，有趣的幼儿心理学》，并输出

□看完《短视频实战一本通》，并输出

□看完《点亮视频号》，并输出

□秋叶大叔视频号变现训练营

□每天1个TED

体验·突破

□增强仪式感的幸福感

□拍摄并发布一条短视频

休闲·娱乐

□经典剧目

□电视剧《三十而已》

工作·事业

□写一篇摘要

□看文献

□1篇通讯稿

家庭·生活

□与家里人每周视频1次

□每天和团团视频

□弟弟生日

□为开学做准备

健康·身体

□每周跑步2次

□每周1次面膜

□晚23:30之前睡觉

□早06:30起床

□月度目标体重114斤，年度目标体重99斤

财务·理财

□记账

□储蓄30%

□看理财公众号

人际·社群

□关心朋友

□1次线下读书会

by景

2020年8月1日