2018-06-05 修行日记2018-06-05 本文已影响0人 高鹏越 1、单腿站桩,左右腿各5分钟; 2、禅坐:两座 第一座:15分钟 一禅。 第二座 :25分钟 二禅。呼吸很细微,人中部位冷热已经不敏感了。