我的第一轮轻断食

我的第一轮轻断食

从今天开始辟谷换食调理身体，我是带着怀疑的心情来接触恰玛古能量餐的，我会把我换食的每一天的身体变化记录下来。如果有效果，欢迎圈内爱美爱健康的朋友咨询。

2月22日

第一天换食感言：

1、能受住美食的诱惑，已经开始想念美味了。

2、佩服那些自律性极强的人：比如坚持不懈的锻炼，比辟谷换食养生的人……

3、做任何事情都要付出，没有付出就没有收获，没有毅力，管不住嘴，迈不开腿，别说减肥，连身体健康也保证不了。

2月23日

恰玛古能量餐第二天换食：

中午和学生一起跑步，又喝了几杯青茶，午饭时吃了一包，感觉还是有点饿，间隔2个小时又吃了一包.。下午下班肩膀疼又去做了将近两个小时的理疗，还未结束，电话催相约去博爱。从博爱回来已晚上10点多，才开始拿起一包恰玛古冲喝。

自我感觉：身体稍有疲乏感，但不影响正常工作，可以肯定恰玛古得含量足以当代餐。

2月24日

恰玛古辟谷换食第三天：早上起床去中石化、书店银行转了一中午，12点多才办完事。回家冲了一碗喝喝。和yz相约接着去理发接着逛街到将近7点回家，自己先冲一碗喝。然后忙着给先生孩子做饭，偷吃了一小块馒头，享受了孩子带回来的几小块零食。8点30，感觉很累了，上床休息。

知道我今天逛街时想什么？我在想，能吃能喝真好。等我把这几天体验完，我一定会把所有的饭店尝一遍。

2月25日

恰玛古换食第四天：今天醒来就感觉饿。起床冲了两包喝喝。送孩子上辅导班，回家开始整理房间，拖地……中午食欲感控制不住了，做了番茄炝锅面，和孩子一人一碗。没有冲恰玛古。下午见mm,说我的腮边的肉肉没有了。我怎么感觉不到呢。然后下午和老同学云到天黑，喝茶喝水不停，直到现在才正儿八经坐下来和恰玛古。

感受：减肥养生的方法很多，不管节食运动还是其他，必须有恒心，有自律力。

2月25日

恰玛古换食第五天：和昨天一样，早晚换食，中午两个糖糕，一根油条，一个菜角，半碗汤，身体没有不适感。（后来才知道，换食结束后应该以清淡饮食为主。）

本人原来体重110，现在106。

恰玛古换食分享到今天截止。想交流换食经验的可以私聊。