第1694篇 真正的健康=真正的美丽，这是一件事

今日分享：

首先你相信健康和真正的美丽是一件事吗？？

就是说，一个真正健康的人（身心），其实她是生活方式的健康，心态的健康。

然后生活方式的健康，心态的健康，是不是一定会带来美丽的形态容貌呢？

我的答案是，我确定。

那么生活方式包括什么呢？

行走坐卧，饮食起居……

一方面，我们继续不断地深入的了解自己的身体，因为确实每个人的身体发出来的声音不一样，当下需要的也不一样，如果你喜欢吃肉，也可能是身体真的需要，也可能是习性。如果是前者，我们就要去顺从它，慢慢吃，享受的吃。吃到满足。正念饮食。

那如果是后者，习性，当我们看见，就很容易调整的。就像我以前每顿饭都2-3碗大大的米饭，比我公公吃的还多，经常把电饭锅吃空。一直到25岁前后，听说了“米饭是垃圾食品”这样的一个新认知，才开始突然停顿下来，然后继续了解了一些信息之后，我现在，几乎没有吃超过一碗米饭，甚至不吃米饭，最重要的是，不需要刻意的，辛苦的，控制自己，压抑自己，这说明，我狂吃米饭是习性，而不是身体需要。

另一方面，我特别注意到，一个人外形的美丽并不完全因为瘦，或者白，而是体态，骨骼，也就是他是不是身体保持在一个中心状态。也就是我们说的抬头挺胸收腹提臀的体态。哪怕这个有点胖，当她体态挺拔轻盈，她整体就是美的。

再反过来，这样的中心状态的姿势，也会让她的呼吸更加流畅和深入，让她的各方面血液循环更好。

我还注意到，有的人走路用小腿发力……有的人走路用大腿发力，而模特走路用臀部（髋关节发力），不同的发力点，走出来的气势完全不同。反过来也会让那个发力的部位不同，比如小腿发力，小腿越来越粗，大腿发力，大腿越来越粗，臀部发力，当然臀部就会越来越紧实。比如臀部凹陷，最近经常注意臀部发力的走路，深蹲等动作，我确实感觉好像臀部凹陷的情况有所改善。

所以，我们大家一起做，这不只是减肥，不只是美丽，其实就是更多了解自己，倾听身体的声音，有意识的让自己回到中心状态，而不是跟随自己的习性。