如何幸福？ ——《被讨厌的勇气》读后感

这本书通过青年与哲人对话的形式，用理论与事例相结合的方式将阿德勒思想讲述了出来。我与文中的青年相同，初读阿德勒的思想时，会觉得是在提倡根本不可能实现的理想论，但当哲人一点点的深入讲述时，才发现这些思想还挺有趣的。

不幸来源于什么?

文章提到了弗洛伊德的思想。弗洛伊德认为心灵过去所受的伤害是不幸的来源；而阿德勒的思想是不幸来源于自身的选择。我理解两种思想都是正确的，因为如果没有过去的伤害，我们也不需要进行选择，所以说不幸来源于过去的伤害也是没错的。但是阿德勒思想的意义在于，让我们不再悲观。对于过去的伤害我们是无法改变的，能做的只有改变当下的选择，摒弃现状，重新选择我们所希望的生活方式。正如如今的疫情十分严重，大家都只能在家办公。看上去在家办公会导致低下的效率，沟通的障碍。但我相信也有很多人的工作不会因为疫情而怠慢，不仅如此还会利用节约的通勤时间精进了厨艺，增加了与家人相处的时光，提升了内功并锻炼了身体。这就是自己主动选择的结果。改变不了过去，就选择改变现在吧。

人生的烦恼都来源于人际关系

文章提到了自卑感和自卑情结。在阿德勒看来，自卑感与自卑情结其实不同：自卑感本身并不是坏事，常常可以促成努力和进步的契机；而自卑情结是指把自己的自卑感当做某种借口使用的状态。举个例子来说，我会因为唱歌跑调而有自卑感，但是正因为此，会努力通过勤于练习提高自己的唱歌水平；而如果我会认为自己不受欢迎是因为自己唱歌跑调，这就是一种自卑情结。因此，在生活中我们要有勇于改变现状的勇气，并通过努力和成长弥补欠缺部分。

此外，还提到了人际关系中的“权力斗争”。前几天看到了一个女生发的帖子。说自己想去整容，自己的室友都纷纷支持，结果整容后，所有的室友都与她渐行渐远。这种女生之间的小嫉妒是很常见的，但是往往发生在长相差不多的女生之间，校花级别或者网红级别的女孩子对于一个普通女孩子的突然变美是不会有所反应的。这正是因为大家往往都会站在竞争的角度考虑人际关系。

因此，为什么我们有这么多小烦恼，正是因为身边有这么多人，让你不自觉地会挑出自己的某一样与之比较，俗话说，人比人，气死人。总会有那么几样让你觉得自己一无是处。因此减少烦恼最好的办法就是与“理想的自己”比较，同时勇敢面对自己的错误，相信自己有能力的同时，拥有人人都是我的伙伴的意识。

要把自己和别人的“人生课题”分开

每个人都有自己的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题。然而我们很容易在这三个课题中发现好像没有自由。其实没有自由往往是因为我们很容易活在别人的期待中，希望得到别人的认可。以至于每次做完一件觉得符合了别人的预期的事情都等待别人的评价，如果别人反馈的是正向的评价，就会十分有成就感；如果反馈的是负向的评价，往往会觉得失望，就如作者提到的“我已经这么努力了还不喜欢我也太奇怪了”。时间久了，渐渐活成了别人期待中的自己。因此，我们要勇敢的为自己而活。敢于放下别人的课题，选择自己认为最好的道路。要知道，别人对我们评价只是别人的课题，自己的生活往往只掌握在自己的手中。

活在当下

随着年龄的慢慢增长，我们很容易“受自我意识羁绊，不能无拘无束行动。”是因为我们往往容易对自己过于执着。对于自己做不到的事情，总是不自觉的选择逃避，或者读各种鸡汤文，把时间花在给自己打气，强行灌输“我能行”或者“我很强”的思想。直到某一天真的认清现实的时候，才会觉得自己low爆了，这么些年似乎一事无成。那么，怎么办才好呢？

首先要从“自我接纳”开始，认清自己，然后付出行动。如果下定减肥的目标，就算制定了再多的减肥计划，看了再多的减肥食谱，买了再多的减肥设备都没用，不如从现在开始，管住嘴迈开腿并且坚持不懈，才能改变现状。然后，把对自己的执着变成对他人的关心。无条件地相信对方。说回工作上来，作为一个产品，需要相信开发，测试，才能成功上线。但同时也要在心里评估好风险，这并不是不信任团队，而是作为一个产品应该为团队做出的贡献。工作的本质就是对他人的贡献，而他者贡献并不是自我牺牲。刚开始工作的时候，有次因为测试不全面导致上线出了问题。因此之后对之后的功能都十分胆战心惊，于是自己投入了大量的时间测试，导致接下来要做的方案时间被占用，没有全面的思考清楚，导致下一个需求评审时出了很多漏洞。现在回想起来，测试不全面的原因其实也是刚开始的方案没有覆盖全面，牺牲时间投入到测试上不如把这些时间用于对方案的琢磨。这才是职责所在和价值所在。

文中提到人生是一连串的刹那，计划式的人生不是没有必要，而是不可能。对于这种说法我很理解，毕竟计划赶不上变化，但是我认为还是应该要以目标为导向，要思考自己未来想成为什么样的人，要走什么样的路。但是的确没有必要花太多的经历纠结过去和未来可能会遇到的问题，毕竟解决当下的问题对我们来说更加重要。

总的来说，这本书教会我的就是，人生的意义是自己赋予自己的，什么是幸福也是自己来定义的。而如何幸福就是要接纳自己，着眼于当下去改变能改变的，然后相信他人并做出自己的贡献。同时不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题，为自己而活。