1月18日西湖跑步打卡11.28KM

今日最高气温12度，阴天。跑出去还是阴天，跑到一半的时候突然来了几个小雨滴。抓紧跑，好在跑回来也没有下起来。不过明天预报是有雨，看来本周又要多休息一天了。

今日跑步11.28KM，用时1小时10分，平均配速6分17秒。配速不超过7分， 就是好成绩。害怕下雨让我加快了步伐。

1月跑步第10次，累计跑步114KM，本月基本目标100KM，已经达成，下面向着月平均目标168KM努力。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月按计划还能跑步7次，所以只要天气好，那基本上是可以完成200KM的目标。

老铁们，今天你跑步了吗？

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