06.1 I控制好自己的情绪

如果一个人动不动就暴怒、咆哮、大声叫骂……那么，别人只会把你看成一个低俗没有教养的女人。

本周行动

一、自己健康生活

1. 【锻炼】—练太极拳〈不要求标准〉  √

2.【少吃】—多吃是祸，少吃是福  √

3.【保健】—梳头半个小时  √

4.【爱好】一游泳1次

5.【有助减肥】—喝药茶      √

6.【煮玉米】一带着玉米须，放香蕉皮

7.【保健】一蒸西瓜白瓤吃

8.【保健】一热水冲泡鸡蛋、加蜂蜜、老酒或（米酒）早晚都可以

9.【保健】一多吃青色蔬菜    √

10.【坚持】每日步行7500步  √

二、积累财富实践者

1.【成长】英语每日跟着课程练习  √

2.【阅读】—《红楼梦》  √

3.【阅读】—《方法总比问题多》 √

4.【音频】—《一扪心思》  √

5.【会友】一参加《红楼梦》 读书会 

6.【发文】— 《方法总比问题多》 的回忆录√

7.【影响力】—重操旧业（手工）

【实践与收获】

学习的越多越能丰富自己的内在。

三、良好的成长关系

1.与父母通话1次  √

2.老朋友叙旧  √

3·克制自己 √

四、接纳新圈子

1.结交1个新朋友  √

2.关注1个组织  √

3.【探索】健康知识  √

五、工作目标

1.协助枫桥项目做好√

2.跟进杭州收尾工作  √

【实践与收获】

修饰内在的重要性。

【下周行动】

一、自己健康生活

1.什么都吃，只吃7分饱

2.【睡眠充足】10点前睡觉

3. 【体内补水】每天喝8-10杯水

4.【养眼】睡前滴眼药水

5.【运动】起蹲锻炼半小时

6.每日步行8000步

二、积累财富实践者

1.【背英语单词】每日跟着课程练习

2.【阅读】一《红楼梦》

3.【阅读】一《淡定的女人最幸福》

4.【音频】—《罪爱》

5.【发文】—《漫长的五月挺过来了》

三、良好的成长关系

1.与父母通话一次

2.叙旧老朋友

3.认识想认识的人

四•健康生活规划区

1.【提高睡眠】—早晚吃几个桂圆

2.本周主吃叶类蔬菜

3.做体力劳动

4.【运动】—骑自行车

5.生姜，红枣，红糖煮水早上喝

五、接纳新奇生活

1.结交1个新朋友

2.关注1个新组织

3.记录不认识的字

六、工作制度

1.尽所能做好运营工作

不化妆的女人根本就不应该出门。这是学习化妆的重要性。