你的焦虑和拖延是如何导致的呢？

最近，虽然每天忙忙碌碌，也坚持早起，每天写任务清单，写总结笔记，可是，总会感觉到焦虑和无措。

反思过后，发现了问题所在：

1.目标模糊，实施不力

有想法，但是没有清晰而明确的目标，导致执行力不够，拖延再三。

2.急于求成，急功近利

总是想着做一件事就要马上成功，要很快见到效果。结果呢？适得其反。

3.目标太多，无法专注

这也想学，那也想做，东一榔头，西一棒槌。到处打井眼，结果都没打出水来，还浪费了时间和精力。

那么，如何改变现状呢？痛定思痛，做以下改进：

1.确定自己当下最想实现的目标，并下决心去完成。比如要读书，就定下阅读目标：每天读几页，什么时间段去读，或者几天读完一本书。有了明确的目标后便要坚决完成，绝不拖延，可适当采取惩罚或奖励措施。

2.慢下来，不要急于求成。饭，要一口一口吃；路，要一步一步走。不积跬步，无以至千里。一步一个脚印，踏实平稳地坚持下去。不要做一件事就要很快得到结果，不可能一口吃个胖子。

3.专注目标，不要贪多，要有所取舍。每次只做一件事，将一件事做到极致。每个人每天的时间和精力都是有限的，要集中去完成当下最主要的目标。

加油，亲爱的自己！