觉察日记
2023-10-14 本文已影响0人
峰回路转爱
一：事件 儿子不背英语课文
二：情绪 生气，着急，伤心，失望
三：应对 指责，讨好
四：我的想法
1：学习不好，一点态度也没有。
2：以后怎么办呢？
3：这孩子一点也不上进。我给老师说——让老师管他。不行，我不能让老师对孩子印象不好。
五：我的模式
遇到困难逃避，说反话，推卸责任。
六：期待
我对别人的： 爱学习，积极乐观
别人对我的：支持，理解
自己对自己的：陪伴，积极
七：我的深层需求 安全感，价值感
八：做什么满足我的深层需求
疗愈内在，做事
九：生命力 平
