经常跑步每跑50年可以多少7到8年——跑着跑着就成功了（237）

与自己和解是一个鸡汤味很浓的话。我也在慢慢体味这句话到底是什么意思，谁会给自己过不去呢？
这话说着容易，做起来难。

自从我开始关注跑步的感受，分享跑步的感受，给自己的人设好像是阳光开朗无忧，大部分时间我觉得也是如此，我曾以为我的内心练得差不多了，不会被什么不顺所左右，我可以控制我的情绪，让我的情绪处于一个阀值较高的状态，也比较平稳。

其实非也。我依然是脆弱的。心情也常常因为一点小事而受影响，单位、朋友、家务事都可能是影响我情绪的关键点。

当我清楚这些事情时，我更加把跑步和写作进行下去，因为我要靠这个过活，让自己治愈，感觉好起来。[图片上

0****1 遵从本性生活

昨天我问过跑友一个问题，如果可以选择，你是想做一个闲适的穷人，还是有钱的忙人呢？

能不能又有钱，又有闲呢？

这在现实中可能很少见 ，有钱人也都很忙，忙着花钱的少，但忙着挣钱的多，要维持高消费，需要一直操心啊。

除非你有一个投资平台，能让你一直享受收入，这很少见，大部分有钱人的产业是多方面的，都需要打理。

如果是我选，我就选现在的状态，过得简单一点，写写跑跑，读读，就行了。

其实，这已经很难了，这背后是我需要调整我的心态，不要追逐更好的物质生活，还要努力挣钱，同时又不太执着于钱。

用一句哲理的话是，遵从本性生活。

本性是什么？就是你要找到自己喜欢什么。

我谈论比较多的是跑步。

最近有一个名人跑友，老罗，也是网红吧，因为跑步发生了危险没有抢救过来，现在又有人说，跑步也不好，还有其它的负面运动方面的消息。

运动量多了不好吗？

老外研究说了，运动量越多，心血管疾病发病率和死亡率越低。经常运动的人每活50年可以多活7到8年的寿命。

只要你身体可以，运动是没有上限的，这也是为什么运动员一直在突破自己，如果有上限，到了一定程度，运动员也别练了，因为已经到了天花板了，这想想也不科学啊。

我想，你要遵从本性生活，就是要按照自己的节奏生活，没有什么能阻挡你遵从本性生活。

只关心必要的事情。新闻看不看都行，视频不刷只有好处，没啥坏处。

你喜欢跑步，就按照自己能接受的量去跑就可以了，很多事情有它自己的原因，别人跑步中发生了危险，不一定就是跑步的错。

同时呢，自己无法控制的事情，就放过自己，不纠结。

领导说了你一句，就心里不舒服，一天不开心，这完全没必要，同事就是同事而已，就是工作关系，你觉得人品好，就相处点友情，大部分时间是保持距离，不用深交，也没有必要深交，时间成本太高。

不要在想象的美好里细品。

你别想着，等你发财了生活再怎样怎样，你要建一个小院子，种菜养狗弄花，别想，现在就开始过得舒服。

想吃就吃，别在间什么营养成份，关键是你要吃得爽，吃得开心也是财富。

请记住，当下就是最大的美好。

02 没有被压垮就是最大的胜利

今年一开年，都是浓浓的卷味。

除夕竟然不放假，谁会有心情在除夕那一天还加班干活呢？一年了，没有几天好日子，过年了，还拉磨，反正我是打算这一天一定要爽要嗨，不干活了。

有人从周易上分析，今年以后又是一个特殊时期，所谓的众神归位，每个人都会发挥自己的才能。

女同志也会出现更多厉害的人，走上领导岗位，这是不错的，我们希望这是真实的。

女同志掌权，会整治职场生态，但愿吧。

至于压力来说，只要自己没被压垮，就要高兴，就是胜利。

我希望今年我们更多谈论跑步，本身我们天天讲跑步，就是一种自由啊，谁会有心情天天说跑步呢？

现在想想，那些游泳教练天天在游泳馆里教教课，自己再练练，就是工资不高，也是不错的生活啊。

这主要看个人怎么理解吧。

运动是有风险的，最大的风险无非是小命没了。一般来说运动引发的危险事件可分为两类，一是猝死，二是心肌梗塞。

有数据显示，这些只容易发生在不经常运动的人，那些经常运动的人发生的概率就低得多。

10万人在一年的运动中，发生猝死的概率是0.31到2.1，这个概率很低了。

我们要像那河道里的石头，任凭你常年冲刷，水涨水落，也都从容不动，按照自己的节奏跑跑，写写，想想。

03 大胆跑起来吧

老外的研究结果是，并不是运动越多，发生的危险事件越大，而是越不运动，越容易发生风险。

运动员的平均寿命比普通人长3到6年。

有一种研究结论是，运动只有下限，没有上限，大家不要因为有些运动中发生了风险，就给跑步等运动戴上玄乎的帽子，搞大家跑也不是，不跑也不是，只要适量就行了。

至于什么才是适量，今天就不说了，之前的文章说的太多了。

今年呢，我们在跑步底色下，把力量训练，把冥想，把学习再抓一抓，再更多地努力一把。

一起行动吧。