小期待-13
2024-02-28 本文已影响0人
小圆圈圈
自拟瘦身计划
05：30起床 一杯温水 十个深蹲
做事情不要显得慌慌张张的 踏踏实实完成 养成稳打稳的步调
06：30出门上班尽量骑自行车到地铁（电动车也可以）
地铁上能站着不坐着，能走楼梯不坐电梯
08：00到达公司 喝一杯温水
开启一天的工作
微信步数日均10000步 换了新手机应该可以达到
中午热饭吃 每天少带主食 多带一些水果好吃的解馋
中午午休二十分钟左右
05：30下班 骑自行车到地铁
下班时间是最考验人的 累了一天 只想要坐着刷手机
NO!No ！ No！
这个时候才是考验执行力的时候
最好站着 目视前方
骑自行车回家或者坐电动车回家
晚上准备晚饭择菜 和孩子互动（辅导作业，阅读，打扑克和玩玩具）
晚上九点半准时躺在床上复盘总结美丽的一天
十点熄灯睡觉
