《生命的重建》，你愿意学着爱自己吗？

学院发了一本书《生命的重建》，美国作家露易丝·海写的，是对留校学生的心理健康的关怀。

它是一本教你如何爱自己的练习指导书。

作者主张通过清扫思想，放弃消极想法，重复积极肯定的言辞来重建自己的思维系统，帮助自己由内而外地重构一个美好阳光的新世界。

当我们意识到自己在自我批评时，心中默念“我愿意放弃这些消极想法”

时常练习“我赞同自己”，重复成百上千遍都不为过。

镜子是一个很好的工具，可以看着自己的眼睛去练习，每次看到镜子就是遇见自己的机会，停下来认真的跟自己说一些肯定的话。比如“I love you, I really really love you.”

最终通过真正的接纳自己，宽恕自己和他人，来让我们眼中的世界焕然一新，阳光普照。