每日一更 8-7

在实践习惯终结术时，要判断我们最终戒到哪种程度，需要给习惯性行动的层次做一个划分。

戒掉坏习惯的行动分为两大类。

1 彻底的戒掉

2 减少量或者时间

在明白上述的原理以后，可以给“习惯终结行动”做个具体的计划安排。