《微习惯》读后感

终于看完了这本囤了很久的微习惯，先偷乐一会。

我对于这本书所留下的印象是:

微习惯的养成就是不要损耗意志力去做一件事情。想养成新的习惯首先设立一个很有时间弹性并且很小的目标，然后坚持，及时给予自己反馈和奖励。不要想着一步到位，不要想着给自己施压，动力和意志力不靠谱。

这让我想到了葛叔的写作群，每天100字，小伙伴们一起互相监督，有点评反馈。我坚持下来了，也有觉得词穷写不出来的时候，那个时候就会去看些东西找话题，但是一写很容易100字就到了，感觉很符合微习惯，这也说明对我有用。

书里说微习惯养成的标志有6条:

1、没有抵触情绪:做起来容易，不做反而更难。

2、认同该行为、该身份:例如可以自信地说“我常看书”或“我是个作家”等。

3、行动时无须考虑。

4、不再担心会漏掉一天或者早早放弃。

5、常态化。

6、它很无聊:你会因它们对生活更有激情，但别指望行为本身也是如此。

感觉确实如此，就像每天的洗脸刷牙，就像是身体习惯一样，并不需要思考，也不需要很激情。