减肥心理篇

有些童鞋可能是因为自己胖了好几年了，甚至十年以上，也试过各种减肥法，也瘦下来过，但是结果都反弹回去了，然后导致心里对减肥这块不抱希望了。

其实，你的努力是值得佩服的，但是你要知道，你试过的方法都不是正确的。至少不是完全正确的，所以你才会得到那样的结果。

现在我不是要你相信自己一定瘦下来，信心不是说来就来的嘛。而是告诉你，把不抱希望的想法转为还有希望。这个你可以做到吧！因为还有希望，那你是不是要好好尝试我讲的减肥方法呢？至少试过了不会后悔啊。当你在努力尝试的时候，其实你就是在慢慢消除你的怀疑，一点一点地增加你的信心，因为你开始看到效果了，是效果让你相信了。与其在那里绝望，不如尝试寻找希望。

你知道为什么有的人瘦了就没有反弹回去，而你瘦了甚至二三十斤也反弹回去吗？

因为你的身体存在胰岛素抗性，只要身体的胰岛素浓度没有改善，无论减下多少斤，最终都会反弹回来。所以只要你改善了胰岛素抗性，体重是不会反弹回去的。这个是减肥的原理来的。所以不要觉得上天对你不公，身体对你不忠。

还有最后一个重点，当你开始看到希望时，食物的诱惑是很大的，为了抵抗这个诱惑，你必须减少观看美食的视屏或图片，避免去餐厅，美食街啊等等；另外，你要多花花时间去逛衣服店，上淘宝京东看你最喜欢的礼服，你想着自己很快就能穿上最小码的那款鱼尾裙，超显身材，感觉自己跟明星一样，特别自信，特别好看。

所以，减肥心理主要来自两个方面：1、要让自己抱有希望，并且尽力尝试。2、当你尝试几天之后，看到效果慢慢出来了，你就要加强一定要减肥的信念，抵制各种诱惑。

因为再好的方法教给你，你不去尝试不去坚持，也等于0。

下面有几句话送给你，鼓励你减肥：

1、即使世界上有很多人一旦胖了就再也没有瘦下来过，但我依然相信有的人就瘦下来并且一直都维持超完美的身材，也许我也将会是这其中一个。

2、即使以前我试过各种方法都失败了，但这绝不代表我以后减不下来，我一定会找到最正确的最有效的减肥方法！因为我值得！

3、我还很年轻，我的机会很多，好身材的梦想是一定会实现的，而且很快就会实现，因为我值得，因为我值得，因为我值得！

感谢您的观看！我们下次再见！