2022.6.17觉知日记

1.觉知不舒服：昨天中午，米导提醒我：混乱式呼吸听不到我的声音。

2.停

3.正面迎击：向你学习。

4.觉知情绪，百分百体验：心里有一丝的不悦滑过：我都那么投入、那么极致了，还有瑕疵。被米导发现：“没有指责的意思，只是提醒。”黄庭气出，向全身扩散，脸色有点愁云。两分钟过后，我就心情平和地听米导讲解、示范她是如何做的。

5.拨云见日，说出真相：今早，我按照米导演示的混乱式呼吸，双手握拳，用手臂夹捶腋下，从鼻孔快速喷气，有点“爆”的感觉！几分钟下来，确实不一样。没多久已经满头大汗。（之前要在第三个环节才出汗）在乱语环节也有突破，一边乱语一边按律动的甩手环节，又做出了不一样的感觉。在呼哈环节，今天在速度上做新的极致。也许是太极致太感人了，老天都被感动，流下激动的眼泪。在雨中做了庆祝环节！

6.感恩师父的六步觉知神剑，非常好用的工具！感恩米导的陪伴与提醒，满满的都是爱！从今天开始的动态静心又已经升了一个维度。感恩英雄们的极致陪伴，从各地发来的精进打卡，太爽了！