好的身体才是我们上进的资本

很多东西只有在失去的时候才懂得珍惜，才知道拥有的不易，好的身体也是。

余呀Run吖

好好的时候，我们熬夜加班是常态，久坐不动是常态，舍不得花上一点时间去运动是常态，就这样拼命到身体垮了，才格外怀念拥有一副好身体的曾经，才知道了以后要好好珍惜。

但是很多东西等到珍惜的时候就回不到过去了啊，伴随而来的肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等等一系列我们因疏忽而导致的病根久落下了。

虽然说久坐伤身，但是什么样的程度才算是久坐呢。一般来说，人们坐下来工作或者做其他事情，连续静坐的时间大于1个半小时以上的，就可以说是久坐了。

那么久坐会伤害身体哪些方面？

①久坐会引起肌肉肩膀酸痛，脖子僵硬，严重的会引起颈椎、腰椎方面的疾病。

②久坐会使人脑供血不足，加重人体乏力、失眠的程度，让人的身体总处于疲劳状态。

③久坐会影响人的食欲，因此长期久坐即使到了饭点时间，因为食欲不好，也不会觉得饿，时间久了，会影响人体的营养吸收。

④久坐容易使人体内的脂肪堆积，导致人体发胖。

⑤久坐容易引起痔疮等疾病。

⑥久坐会容易造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常。

如果你是久坐办公族，那我希望你能好好看看下面这些建议。

余呀Run吖

1.一定要经常起来活动一下，哪怕是上个厕所、倒杯茶都可以。通过这样短暂的休息，缓解一下身体的疲劳，放松一下肌肉。

2.时刻提醒自己坐姿正确，脚掌着地，一定不要形成跷二郎腿的习惯，很可怕。翘二郎腿会限制另一条腿的血流量，造成脚发麻，重心也会倾向另一条腿，长时间容易造成脊椎弯曲。

3.与电脑屏幕保持健康距离，至少五十厘米。

4.经常远眺和眨眼，缓解眼部疲劳，眼睛干涩。

5.多喝水哦，办公室比较干燥，多喝水可以补补水，而且这样就可以多上厕所啦，自然而然的也就多动几次了。

6.下班后，多锻炼，有助于缓解工作疲劳，活动关节，提高身体新陈代谢，促进血液循环。

慢慢形成习惯，时间久了，身体知道，我们也能知道。