三只蜗牛－自律行动109天

一、日程（每日必做）A1

1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔

2.计划复盘✔

3.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔

4.演讲视频每天10个，音频一个。✔

5.坚持健身一小时。✔

6.文章输出2000字。✔

二、日行

1.烧烤。A2✔

2.分享A1✔

三、日知

1.今日收获。

①学习。

今天再一次回顾了活法这本书。

再次回顾六项精进。

（1）付出不亚于任何人的努力。努力钻研，比谁都刻苦。而且锲而不舍，持续不断，精益求精。有闲工夫发牢骚，不如前进一步，哪怕只是一寸，努力向上提升；

（2）谦虚戒骄。“谦受益”是中国的话，意思是谦虚之心唤来幸福，还能净化灵魂；

（3）天天反省。每天检点自己的思想和行为，是不是自私自利，有没有卑怯的举止，自我反省，有错即改；

（4）活着就要感谢。活着就已经是幸福，培育感恩之心，滴水之恩也不忘相报；

（5）积善行、思利他。“积善之家，必有余庆”。行善利他，言行之间留意关爱别人。行善积德有好报；

（6）不要有感性的烦恼。不要老是忿忿不平，不要让忧愁支配自己的情绪，不要烦恼焦躁。为此，要全力以赴、全神贯注投入工作，以免事后懊悔。

②演讲。

今天录制了十一遍要比赛的视频，再一次霸占舞台总感觉特别的好。每一次霸占舞台，都会有新的收获。通过努力能够离我的梦想更进一步。总有一天我将会站在属于我的舞台。

2.今日反省。

①会想着去出风头，不够谦虚。

②心中害怕自己接下这么多事情，内心没有全部接受。无论无何全力以赴。

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