别再熬最深的夜，敷最贵的面膜！最贵的面膜是早睡

熬最深的夜，敷最贵的面膜！

还记得2018有个最扎心的杜蕾斯广告么？短片中讲述很多人看手机熬夜到凌晨两点发条朋友圈，在某处有人看手机到凌晨猝死，告诫朋友们要多注意身体。影片中还列举了各种加班熬夜、应酬熬夜的状况，最后住进医院躺在病床上才有所醒悟，我可以打破陈规、走出去获得健康。

此广告视频当时传遍朋友圈，但是时隔几个月或许大家转发过就忘记了吧！依然在有很多人熬夜到凌晨三点。也有很多人充满自豪的在发朋友圈：熬最深的夜，敷最贵的面膜！

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很多女人都知道熬夜对皮肤不好，缺水、长痘痘，于是很多商家也除了新的产品噱头，熬夜也不会长痘的面膜。你以为熬夜只是长痘痘？其实你的五脏六腑都有影响。

熬最深的夜，敷最贵的面膜！不是时尚，消耗的是你的生命。最贵的面膜永远是早睡，健康从关掉手机，早睡早起开始。

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熬得不是夜,是自由;早起不是装逼，起的是自由

现代人真是有文化，熬夜都能找到一个很牛的理由：我熬得不是夜，是自由。朋友圈广为流传，当然以没有自由的全职宝妈们最多，很能理解这些宝妈们的心态。因为我也曾是这其中的一员，一天下来都在陪娃忙家务，也只有深夜孩子家人全睡了，这时间才是最轻松的，真正属于自己的。那一刻顾不上身体，只想给内心放个假，熬得真的是自由。

熬夜熬出了正当理由，而早起就真的变成苦逼的事情了。看到你早起打卡，问你是不是还没睡是最温柔的关心，很多人都说早起是装逼。这个社会总有一些人是这样的，自己做不到的事情别人做到了，就是装逼。殊不知你所谓的困难，对于别人来说可能只是家常便饭。

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早起的时间就是你一天开始的时间。这句话是真的，早起总会让你有更多的时间安排自己的事情，会更有调理性，不会一天慌乱昏沉。就像我昨天3:30 起床，一直在电脑前做到中午12:00，效率也明显是7:00之前没人打扰的时间段最高。完成要做的事情，下午还去健身房锻炼了2个小时，如果我熬夜，那下午的锻炼自然是会取消的，至于头脑晚睡自然是不及晚上早睡而来的清醒。

早起一样是为了自由，为了时间属于自己，不是装逼。装逼又何必如此难为自己呢！

没有不适合早起的体质，只有不早起的人

昨日在写作营也谈到早起小分队人数越来越少的情况，有些人表示自己是坚决不能早起的。导师提出一条：没有不适合早起的体质，以前农村人不都是5、6点钟起来。是这样啊！以前在农村都是这个时间起床，哪有什么身体不适呢？要说不适就是现在生活在城市里，富贵病越来越多了。

很多人说自己早起很困，昏昏沉沉。其实是你长期以来的熬夜晚起形成的恶性循环，让身体不能适应健康的作息了，这期间需要一个过程，让身体慢慢适应。

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早起自然要早睡，而早起也不能太突然，你之前7:30起床，突然5:00身体也承受不了，需要保护自己。你可以先从6:00开始适应，坚持半个月到一个月后，再提前半小时，循序渐进才能更长久，形成自己的生物钟。

有人说：能控制早晨的人才能控制人生。但是今天的我们不管能不能控制自己的人生，你都可以控制自己的早晨，让时间属于自己。

我是脉璠，认识我的人都叫我影子
俩个娃儿的80后宝妈
125斤到98斤的蜕变让我成为身边的美食达人
因为对健身的热爱让我顺便成为私人健身教练
健身让身体走在路上，读书使灵魂走在路上
人生不一定会赢，而我就是不想输