绝对瘦子

你知道身材偏瘦的人一般都有哪些好的生活习惯吗？

瘦子吃得可不比胖子少，但瘦子日常运动量肯定比胖子多。

瘦子一般都有极其规律的作息时间，每天7：00前起床，晚12：00就寝，中午休息一个小时。睡眠时间因人而异，并非一定要睡足八小时才是科学的，如果精神状态好，六-七小时也未尝不可。我就是这样的人。晚上睡六小时，中午一小时，每天七个小时就能葆我精力充沛。

瘦子一般喜欢步行，如果一天能在步行上花费30分钟时间，腿不仅细，大腿和脚踝都会有肌肉感，还会使臀部变得结实。当然，为了不浪费步行上的时间，最好在走路时听千聊或者樊登读书会。

除了步行，瘦子每天晚上还要保持固定的有规律的有氧运动，时间不宜长，20分钟以内即可。因为太长，不仅身体会劳累，时间上也不允许，毕竟咱们女生，特别是已婚女士，生活上不仅只有自己，还要处理家务照料孩子。上班已经很累，若还要花费过多的时间在塑身上，只会让身体更累四肢更酸痛，这样反而容易产生倦怠感，也很难坚持下去。

瘦子除了每天必步行和每晚必运动以外，在外面玩乐或者逛街时，就算是偶尔去医院，她也不会轻易乘电梯的，除非实在找不到安全出口。在地铁、商超入口的地方，两边是电梯，中间是楼梯，她一定只踏楼梯，而不会直直地木偶一样站在电梯上。等待梯子将自己像货物一样向高处运送，那自己真的只是一堆货物，而不是一个活色生香的货色。她觉得踏楼梯不仅速度更快，而且还能帮助自己永不复肥。

我觉得，这样的货色，还是要得的。

瘦子动的时候，动得也比较有特色。她有时候走得急，有时候小跑，有时上台阶三个步子并着两步，下雨天碰到路上有水坑，她就纵身一跳，碰到有什么急事要办，她还会蹬个自行车，她蹬个自行车的时候，嘴里还要哼一个曲调，这样不仅能带来好心情，还能增加肺活量，总之，对身体都是好的。

瘦子在食物上并无禁忌，爱吃什么就吃什么，鱼肉荤腥绝不推，但水果牛奶绝不能少。长期以来，我天天都吃一个苹果，近期以来，每天喝一杯牛奶。下午饿了，就大胆叫外食，因为下午给肚子垫过底后，不至于在晚间因为肚子过于饥饿从而忍不住吃得更多，晚上一定要少吃。

我年轻时就开始减肥，那时饱受节食之苦，每天晚上都饿着肚子睡觉，不过那种滋味并不好受。不要太过饥饿，这样才不至于对食物产生过分的欲望。对食物的渴望并不过分的强烈，才不至于暴饮暴食，暴饮暴食的结果必然导致身体病态的痴肥臃肿。

这一定是爱美的你不愿看到的。

瘦子有时闲得蛋疼了，她也会泡一下脚，不过泡得很少，因为还没有养成习惯。如果胖女生家里有条件，天天泡二三十分钟都是可以的，若是担心泡脚会浪费时间，可以拿本书看，也可以听音乐。

瘦子建议漂亮的微胖女孩，若是你身高不足155，那你的体重不能超过88斤，或是身高刚为160，那你的体重不要超过95斤，只有这样的身高体重比例，你才有资格算得上是一个瘦子。