感受自己

呼吸带到乳房胀痛的地方，时刻保持放松的状态，因为生气紧张导致乳房有结节似的疼痛，所以我感受到感觉，让自己放松下来，呼吸带到乳房疼痛的部位，让气流在乳房不通的部位流通起来，放松的感觉真好！

感受到气体在身体内不通的感觉，让能量在身体内流动起来，时刻觉察到头脑的念头的流动情况。哦，你来了，谢谢你的到来，提醒我还有应该不应该的念头。感受念头带来的感觉，感受身体的感觉，让我始终有自己，感知到自己的存在。