2024-07-06

今早五点多醒来，起来做了太阳轮的光耀冥想，听了太阳轮清理与疗愈，完了预热出门跑步，今天打算放松跑，跑了五公里还有两公里想提高点心率，不小心就高到155，跑完全程心率141，配速823，心率不低，看来走跑小间歇还是更加理想。早上上班，下午午觉睡了两个半小时，最近睡眠挺好。明天看情况应该可以跑一下荷花塘了。