《睡眠革命》阅读笔记

9月，收获的季节！瓜果飘香，秋风凉爽。100天阅读打卡挑战成功，今天开始挑战365天打卡，日更100天挑战！

铭记今日：9月1日

开学季，孩子的作息时间步入规律化，而我的时间必须跟着孩子。早上么有时间再去跑步了。改为晚上在家或者每周三次健身房（计划）。

睡眠是必须要改进的一个问题。全家都是。这本睡眠革命，值得看！

平常我们只知道说睡眠要充足，要睡够几个小时，睡眠质量要好，却不知道为什么要睡眠充足，怎样才能睡眠充足，质量好！

了解自己才能改变自己！明天把这本书好好看完，继续写关于睡眠的问题！