《一直困扰我的焦虑》

前几天，突然想明白了一件事情，长期困扰自己的“焦虑感”立即大减！这里跟大家分享一下，也许我们有一样的经历和感受。

一直困扰我的焦虑情绪是这样的：

“ 每一天，我都感觉有很多事等着我去做，并且事情都很重要。等我刚做完了这一件事，下一件重要的事情依然急迫地等着我去做，自己总是一副匆匆忙忙的样子，像个消防员一样到处灭火，灭完这里灭那里，根本停不下来！所以，神经一直绷得紧紧的，无法真正放松下来，无论是工作日还是周末。”

我就在想，原因到底出在哪里，为什么总感觉有很多事情又很忙？是认知的哪一块出问题了，总有一种莫名的紧张感？

这两天好像有点明白了。

时间管理里面，事情按优先级可以分成四类:

1. 重要紧急

2. 重要不紧急

3. 不重要紧急

4. 不重要不紧急

细想一下原因，发现我每次优先去做的事情都是属于“重要紧急”这一类，这类事情既重要而且紧急，所以做的时候又急又忙。然而，这种认知模式是错误的。

为什么这么说呢？

设想一下，如果你每次都去忙“重要紧急”的事，那么很多“重要不紧急”的事都会被拖成“重要紧急”，每天都有很多事情来烦你，因为重要紧急的事是一件接着一件。

那么你的生活将会是一团乱麻。

应该思考一下，为什么生活当中会出现那么多重要紧急的事？原因就是在这些事还是重要不紧急的时候你没有去做它。

很多事情当它还是“重要不紧急”的时候你不去管它，比如说锻炼身体吧~

如果你平时有锻炼的习惯，像早上起来跑跑步做套瑜伽，或者举下哑铃平板支撑等等这些活动，那么感冒的事情就会很少发生，你的身材也会保持得不错，但是如果你平时不注意锻炼，等你长成了100公斤的胖子再去拼命跑步去减肥或者感冒了再去挂针，这样就会浪费很多的时间和精力，得不偿失。生病是积劳成疾，健康是积精累气。

所以，应该在它还是“重要不紧急”的时候去做这件事情，做事情时才不会那么的着急。

习惯去做“重要紧急”的事情的人，一方面是由于认知的错误原因，还有一种原因就是看重短期利益，没有足够的耐心，喜欢追求完美。

这种思维模式在学院派的人身上比较常见，教育制度下出来的孩子，很容易采用“不是对的就是错的”这种比较单一的标准答案式的看问题的方式。永远希望对的多错的少，过于追求完美。

从0做到1，从零做到完美，之间一定是先要完成。只有先完成了，再去想完美。完美是积累出来的。