扔掉胡思乱想

“猴子思维消除法

首先想象自己站在车站的月台上，此时一列坐满了名为＂想法”的猴子的列车进站。它会稍作停留，但是过一会儿就开走了。像这样的列车接二连三地驶过，但你的位置不变，仍然站在月台上。（你是不会移动的月台，猴子列车会渐行渐远）

该方法的核心是：不要把思考中的自己和思考的事情混为一谈，对想法采取旁观者的状态。当你发现来来回回都是同样型号的列车时，便能够给这些列车贴上不同的标签分类。当这些被贴上标签的想法反复出现后，可以用以下五种方式来解决。

扔掉“胡思乱想”

对自己说“我受够了！”，然后将这些想法抛出脑外。