冰雪精时力实践100天【Day20课后实践】

【Day20课后实践】

这是2018年8月24日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.5讲的课后实践。

<实践事项>

把早晨时间，按10或15分钟为单位，规划你的例行早晨事项。<实践日志（记录）>

6：30起床洗漱

6:45护肤化妆

7:00出门、

7:10到食堂吃饭

7:25到办公室、晨间复盘

8:00开始一天的学习

1.我在本讲中学到的点：

早晨三大喜：

❤滋养 自我：（身体和心灵）

身体健康（运动、早餐）

学习成长（读书写作）

兴趣爱好（画画、手账）

❤增进关系

亲密关系、亲子关系

❤发展事业

规划、思考

新事业/斜杠

轮作：在同一田块上有顺序地在季节间和年度间轮作种植不同作物，以求养分的平衡。例如：大豆、小麦、玉米。

借鉴，不同领域的综合学习可以促进大脑修复疲劳，提高效率。

参考：马克思在写《资本论》时，常常借助读外文和演算数学题来驱散疲劳；达尔文在进化论的研究中，以阅读马尔萨斯的《人口论》做为休息。

精心时刻《爱的五种语言》

早上可以做：重要但不紧急的任务、当下无回报但高能量的事。

2.我在实践中的亮点：最近过的好慌忙，没啥亮点，呜呜

3.我的疑问工作(周六答疑) ：无

4.其他想说的话(如有)：明天会更好

5.[学霸题]通过4位小伙伴对“优秀”的回答，我的收获：

哈哈，自己又上墙啦，好开心。我的回答较为主观，只回答了我对优秀的理解。相比之下其他小伙伴的回答要相对客观，定义更加的全面，说的都很有道理啊！