你以为的勤奋，其实都是无效的！《认知天性》告诉你3种有效的学习方

上课全勤，一丝不苟地做了笔记，也看了课本，还画出了重点段落和关键概念，然后把笔记的重点和课本的重点看了好几遍，直到能背的滚瓜烂熟才停下来。

都学到了这个份儿上，怎么还会在考试中得到“差”呢？

《认知天性》一书中提到，“你自视为好学生，一丝不苟，但事实是，你不知道什么是有效的学习。”

因为，阅读越流畅，对一段文字越熟悉，你越认为自己已经掌握了阅读的内容。

但是，你以为自己很是勤奋，其实这只是一种假象，而你也根本没有掌握阅读的内容。

试想一下，你在学习的过程中，你有没有用每章背后的关键概念测验过自己？

在阅读的时候，你有没有想过把课本中的要点转化成一系列的问题？并且在之后的学习中试着解答这些问题？

你有没有试着把新知识和已知的知识联系起来？有没有找找课本以外的例子？

如果，所有的这些你都没有做，那么你以为的勤奋，其实都是无效的。那怎么可能会取得好的成绩呢？

《认知天性》一书中，为我们提供了3种有效的学习方式，让我们的学习成果更牢固。

1、间隔练习，让知识记忆更强化

频繁的集中练习，只会产生短期记忆。但等到需要把学到的东西实际运用的时候，你很可能就想不起来了。

集中练习可以快速见效，但是遗忘的速度也很快。

而间隔练习，会在练习的过程中穿插其他内容，虽然花费的努力多了，也花了更多精力，但是，会让我们把学到的东西掌握的更加牢固，记忆更长久。

比如，为考试可以提前进行填鸭式复习，也很可能会让你顺利通过第二天的考试。但是等到期末再参加考试的时候，你学到的大部分内容都忘记了。

而间隔复习，是把学到的东西在记忆存放中，经历一个巩固的过程。

在这个过程中，不仅新的知识得到加深，而且会和已有的知识进行联系，从而形成持久记忆，就不容易忘记了。

2、穿插练习，让记忆更加长久

穿插练习，就是在练习中，插入两个以上的主题或技能，交叉进行练习。

例如，公司培训新员工业务流程，其中包含有10个步骤。

通常的办法是，先训练步骤1，重复多次直到掌握。然后进行步骤2，再重复多遍，直到员工掌握。这样依次进行，学起来速度很快。

而穿插练习是，先练习几次步骤1，然后跳到步骤4，然后到步骤3，接着再步骤7。这样练习起来会很慢。

但是，通过研究显示，通过集中练习取得成绩明显，是短暂的，学到的东西很快会遗忘。

而从掌握知识和长期记忆来看，穿插练习远比集中练习的效果好。也正是感觉学习更吃力时，记忆才更长久、牢固。

3、多样化练习，让知识学习更灵活

研究阐明，集中练习学到的技能，会在大脑里面的一个区域得到巩固。而这个区域是用来学习难度低、更简单的技能的。

相比之下，多样化练习，也是更高难度的练习，需要耗费更多的脑力。而通过这种方式学到的东西，也会被大脑编成更灵活的表征，也会适用更广的范围。

例如，让一组8岁大的孩子练习投沙包。第一组，一半的孩子在距离3米的地方投，第二组是另一半的孩子在距离2米和4米的地方投。

12周过后，对这些孩子进行测验，让所以孩子都在距离3米远的地方投沙包。

结果显示，投的最准的孩子出现在第二组，而他们却从没有练习过在3米远的地方投。

这就是多样化练习带来的活学活用的能力。它能让我们在一种情况下学到的东西，灵活应用到其他地方。

多样化练习，也更有助于学习者树立更加开阔的心理模式，超越暂时性记忆，步入更高层次的概念性学习，并把它们应用到实际情景中，从而获得更全面，更深刻，更持久的学习效果。

爱因斯坦说，“创造力比知识更重要。”

其实有间隔练习、有内容穿插出现，以及内容多样化，就是我们生活的本来面貌。

正如拉尔森医生提醒我们的那样，“让大脑工作，实际上就是给它引入更多复杂的网络，然后反复运用这些神经回路，从而使头脑更加灵活。”

因此，克服你认为的勤奋，把握最有效的学习方法，才是最重要的。你不妨试一试。