微习惯复盘与感恩日记2025-01-01

#复盘/微习惯

科研：下午1小时30分钟把回归结果图和表格更新完

阅读：喜马拉雅听《幸福的勇气》22～27，看完《中国通史大师课1》第二章和第三章

爱好：晚上听写作课，上午完成作家之眼

锻炼：上午瑜伽22分钟

#复盘/睡眠

23:05爬上床按摩脚，23:20躺下，大概十几分钟后入睡，早上7:59闹钟响，感觉很困，冥想半小时，差点又睡着，8:50起床去吃早饭。中午午饭后在操场散步一小时，并不困，没有午睡，精神挺好的。

#感恩日记

1、早上去食堂吃早饭，出来听到了鸟叫，于是写了作家之眼。

2、下午整理表格的时候感觉状态慢慢在回来，我开始接受我无法掌控的事情，不去想这篇文章到底要在什么时间出来，不去想毕业的事情，只想我今天要做的事。

3、晚上听了写作课，感觉自己有在做自己喜欢的事情。

4、我把看小说和看正经书的app区分开来了，今年将可以在微信读书看到看正经书的记录。

5、今天是个晴天，我午饭后散步的时候闻到了腊梅花香，感觉内心很平静。

6、上午看了《每日斯多葛》和《王阳明心学日历》，手写了自己的感受。