情绪管理

本期吐槽话题我将自我的一个短板‘’情绪管理‘ ’问题抛出来学习小伙伴们对自我情绪的控制，真的受益颇多，提炼了以下方式方法

情绪控制方法总结：

1.目标化

2.去除其他，抓住引起问题主体

3.拿捏情绪，不能无故影响他人

4.宣泄情绪，比如运动，瑜伽，读书，找人倾述

5.不要沉浸在情绪中

6.把问题简单化，给时间整理

7.及时表达自己的观点

8.心胸是被委屈撑大的

9.不要拿别人的错误惩罚自己

10.学会表达自己

2018已经接近尾声，期待2019继续拓展自我