走出自己的情绪

最近……做一些事情时，老公守着儿子在一边说我这不行那里不合适，感觉到我被指责情绪就会上来，我会立即反搏他到最后我俩不欢而散。

我想与老公有好的关系，在去班上的路上，我去回想那件事情，我那时的情绪有生气有委屈有指责老公，觉察到老公说我，我不乐意其实对自己的不接纳。老公只是说出了他的一个观点而以，我有那些情绪后就无法理性的与他沟通，到最后才闹的不欢而散。

需要改变沟通行为模式，走出自己的情绪。

以后老公再发表建议我会洗耳恭，挺完他的想法再表达我的看法。

与老公沟通越来越好