Day 64

赶论文加上自己身体不适，多亏了小朋友比较配合，都顺利完成。

今天小朋友晚饭比较简单，每次没时间做饭晚餐太简单总会有些内疚。不过昨天看了学校的饮食建议之后比较安心，调整合理饮食结构也很重要，另外对小朋友的饭量也做了调整。Me Size Meals这一条建议确实很重要，也是很容易被忽视的。很多人认为孩子多吃是好事，我对安的食量没有太注意，一般都随她，但是想想应该属于偏多的，not too little and not too much这一点真的要注意了。

最近感觉小朋友体重身高都有明显增加，和她班里的孩子比起来，基本属于又高又胖，该注意下了。昨天说到胖，小朋友马上伤心了。

有妈妈们说感兴趣了解，图片是完整的饮食和运动建议，内容很简单，不过说的比较细致，而且有行动建议，感兴趣可以看看。

Fun, free and easy way to get your kids happy and healthy.

关键还在于行动。

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