昨天只慢跑了三公里

由于几天前，给我姐姐家房子装修搬涂料上楼时，把膝盖给弄伤了，感觉上楼时左腿的膝盖部位有点酸胀。昨天跑步时，戴了个护膝，再加上用的是跑步的专用鞋，所以跑起来很轻松。

跑完三公里，本来还可以跑一下，可是我就此止步了。因为毕竟腿部多少有点带伤，不要充那个能，最后害苦的还是自己。

中老年人跑步要量力而行，不要逞能。