小爱一个月打卡实验总结-202010

一、运动：

因为有了督促，

1、启动了买了很久都没动的燃脂尊巴操网课，跳舞加健身，我喜欢。

2、后面不知抽了哪根筋，开始了自己一直不大喜欢的户外长跑，竟然开始爱了，莫非是坚持打卡运动，身体变得轻盈，蹦起来突然轻快了。。。

3、30天内，中间经过了旅行、国庆，我是真的坚持下来了，一方面感谢自己，另一方面，感谢群友，没有这份承诺和监督，我是真真坚持不下来。

4、说真，30天下来，还真没瘦（毕竟旅行和假期吃得也不少），但是，感觉每天运动30分钟已经变得松松的了（还不至于a piece of cake），似乎已经基本养成了每天锻炼30分钟的习惯。

5、对了，看大家不同的运动，也挺有意思的，比如“那一抹青”，天天骑行穿越西安城，天天上下班十几公里呢！佩服！

二、读书

1、和运动一样，读书原来也不是我的习惯，纯属有一出每一出的事情，but，30天过去了，感觉每天读书、学习30分钟，那真的是a piece of cake了。

2、其实，喜欢看群友的心得/收获分享，大星的得到精华、kevin的《看见》、少爷的幕布学习法、Fshen的《菊与刀》......看群友分享，难道不也成了一种学习了吗？

3、关于学习状态的自我洞察，小爱同学也是明显感觉长进不少啊。因为有了“每天学习30分钟”这个小任务，可以说前所未有地感知自己是否在学习和吸收新知的状态。同时，也更能感知和吸收不同的学习方法带来的学习内容。听、说、读、写，听书、看书、看景、看人......都真切地变成了学习的方式和途径。

4、当然，自己坚持了一个月的阅读，自然也是有收获的，前后先后阅读了《滚床单心理学》（别想太歪，挺正经的一本心理学book），回炉了一点当年没学好的法学学习，被得到app的前知识策划李源老师圈粉追起了他解读的曾国藩。

三、总的叨叨

1、谢谢群友，谢谢自己；

2、群主后期统计打卡不那么及时，检讨！这点，在二期实验中将会得到优化；

3、陪伴式地运动学习，我很喜欢；如果你们也喜欢，咱们二期继续一起走！