5公里法特莱克跑

最近每天都去跑步。今天尝试了keep的5公里法特莱克语音跑步指导。

先是快走500米，然后400米跑，再快走100米，再跑600米……快走，跑步，交替进行。跑到3公里的时候，语音提示：我知道现在是最辛苦的时候，你一定感觉特别累，但是一定完坚持，熬过这段最艰苦的时候，你就会觉得轻松，越跑越轻松。

听了这段语音，觉得心里暖洋洋的，这种共情能力，是我们人都很难有的吧！

加油，跑起来吧！随着语音不断提醒， 觉得自己越来越轻松，轻松跑起来。这种心理暗示非常重要！