5公里法特莱克跑

2021-11-09  本文已影响0人  局外人的眼界

最近每天都去跑步。今天尝试了keep的5公里法特莱克语音跑步指导。

先是快走500米,然后400米跑,再快走100米,再跑600米……快走,跑步,交替进行。跑到3公里的时候,语音提示:我知道现在是最辛苦的时候,你一定感觉特别累,但是一定完坚持,熬过这段最艰苦的时候,你就会觉得轻松,越跑越轻松。

听了这段语音,觉得心里暖洋洋的,这种共情能力,是我们人都很难有的吧!

加油,跑起来吧!随着语音不断提醒, 觉得自己越来越轻松,轻松跑起来。这种心理暗示非常重要!

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