幸福，是一个人的事。

“幸福，是一个人的事。”

很多年前，看到这句话，我诸多疑惑。

幸福，怎么会是一个人的事呢？尤其是在家庭中，生活条件是否优越阔绰，父母家人是否温暖陪伴，那幸福差多了去了吧。作为妻子，先生的“养家”能力和“体贴”颗粒度，大大影响生活质量和幸福指数吧。

日子过着过着，越发能体验到“幸福，是一个人的事。”确实如此。

认真做一份早餐，然后慢慢享用，是幸福。休息日大清扫后，来一杯茶看一本书，是幸福。看中喜欢的衣服首饰包包，有能力自己买下来，是幸福。孩子健康成长，老公能干体贴，是幸福；孩子各种折腾，老公诸多不和谐，能照顾好自己，心境平和，也是幸福。

幸福，是关乎一个人的事。

若我们的幸福取决于父母和家境，那势必起起落落、患得患失；若我们的幸福取决于另一半，这样的幸福注定是不确定的。

心理学家布拉德伯恩说，积极感受减去消极感受，得出的差额就是一个人的生命质量。一个人的生命质量某种程度上就决定着这个人的幸福感受，而感受是自己的，和他人无关。

同样的温泉，有人感觉烫有人感觉正合适；同样的制度，有人感觉正常有人感觉难受；同样的一句话，有人无感有人记恨。感受，没有标准，只有自己能判断。

那，幸福体验能干预吗？

能！

莱思测评的研发者史蒂文.莱思说，幸福分为两种，基于感官体验的幸福和基于价值体验的幸福。前一种是指愉悦的感官体验和享受，可能是一顿大餐、一部电影或是一句好听的话，后者是指生活充满意义时的幸福，可能是阅读求知的快乐，可能是事业成就的欣喜，也可能是助人一臂之力的充实感。

基于感官体验的幸福，短暂，遵循收益递减原则，其域限会逐渐提高，找到能让自己快活的感官体验就越来越难，因此，沉溺于感官体验的人生最终往往会迷失在虚无和绝望中。

反之，基于价值体验的幸福可以持续数年，人生的意义没有什么衡量尺度存在，它可以持续存在。能够体验到价值幸福的人不用始终追求感官刺激，因为他们知道，自己的生活是有意义的，可以尽情享受生命中那些简单的快乐。

觉察自己、了解自己，创造更多的价值体验，让幸福的能量杯始终满满当当。这是关乎于自己的事儿，和他人无关。❤️