规划-执行-调整

【21天自律营】--DAY17日结

参加自律营的第17天。

今天跟朋友讨论了最近做的生活和工作的规则，有了一个发现。自己把时间安排的太过满了，计划的事情也太多了。换句话说，在一定的时间内做的事情太杂太多了，违背了之前一直想要调整的小而专注。

所以今天将计划做了调整。

【早起】

本来想要挑战新目标5：30起床，执行一周的结果并不如我所预期的。我想还是跟最近的身体状况有一些关系，于是今天重新调整为6：00起床，让自己心里没有压力。从而可以有效的做更多的事情。

早餐：

调整饮食的状态，同时尽量减少做早餐的时间，因而都是简单但有营养的早餐。

无糖酸奶+清炒小白菜

【阅读】

近几天的阅读量有长，但是在写读书笔记时发现，内心的体会以及记下来的内容没有以前多。看来量多了，但是质量却下降了，不能为了完成计划而读书。我决定坚持每天的阅读时间，但是最多几读2本书，放缓读书的迅速，加强对于读书笔记的记录。

1.《简单的逻辑学》 第5章：21-28节

终于读完了这本书。最后第5章是在讲各类非逻辑思维的形式。

当我读完的时候我开始逐渐了解自己在思考逻辑上犯了什么样的错误，而怎么样尽量去避免犯这样的错误。

越读这本书，就越明白自己在表达的时候出了什么样问题而导致与人沟通时会出现误差。

前三章实在有点难读，理解上还是差一些。下周要认真的读第二遍了。

2.《控制焦虑》第9-10章

【运动】

今天一直在下雨，室外活动确实不太方便。趁着雨小点还是出去走了一小圈。勉强完成今天的运动量，期待明天天气可以转好。

【目标】

调整饮食做的更彻底一些，今天断掉所有的面食类。

又读完了一本书，开始列读二遍的读书计划。

本周要完成《微习惯》的读书笔记构思。

【新习惯】

记账需要再加强一些，只要是花费就得立刻记录，不然总容易忘记

【反思和感悟】

反思：

1.不可贪多。贪念一起，做事情就脱离了原本的目的。

2.读书的方法不太对，需要进行调整。

感悟：

1.坚持，即使在最难的时刻。

2.认清自己的优势和劣势，真心的认同自己。