晒太阳也能减肥？这是有科学依据的

医学研究发现体内维生素D的浓度比较高的人，血液当中维生素D比较高的人比较瘦，为什么会这样呢？

脂肪细胞

第一个研究，追踪研究发现，原来胖的人维生素D它会堆积到脂肪细胞当中。

那么，胖的人脂肪细胞很多，所以维生素D跑到脂肪细胞中，导致血液浓度不足。

第二个原因，可能肥胖的人不爱运动，或者较少出去外面晒太阳，所以身体皮肤下面产生的维生素D比一般人还要低。

因此，得到一些结论说：“维生素D多的人他有瘦下来的机会”。

钙片

第二个研究在为期两年的减肥计划当中，有每天服用钙大概500毫克这样的减肥瘦身参与者中。

发现他们在两年以后平均体重多瘦了4.5公斤，那就代表说这些含有钙片的人，服用钙片的习惯人，他可能在服用钙片的过程中，钙跟食物当中的脂肪酸结合，抑制了这些脂肪酸在肠道的吸收。

所以，即便他吃的一样多因为钙片的关系，导致他脂肪酸的吸收减少了，所以没有发胖的问题。

方法

因此，根据这两个研究就能得到一个结论，如果你要减肥，你有两个做法。

第一个做法就是每天都出去晒晒太阳，特别是晴朗的天气，因为紫外线照射以后，我们的皮肤产生维生素D，对减肥有帮助。

在这晒太阳当中，你不知不觉也做了一些运动，对于燃烧热量也会有一点帮助。

第二个做法就是你能够每天补充1～2颗500毫升-1000毫升的钙片，对于抑制脂肪酸的吸收，对于减肥的效率就会再进一步。