尴了个尬，网友尝试维密超模食谱吐了！

英国网友坎迪斯-劳里和米歇尔-哈里体验了4天的维密天使食谱，她们的早餐是燕麦片、蛋清、橙子和酸奶；晚餐是简单的西兰花、藜麦和鸡胸肉。然而第2天，劳里就吐了。她们评价称“简直要命！”“一点也不有趣。”

是的，她们吃的就是下面的食物

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小艾表示只有我寄几看着像猪食吗？（捂脸……）

可见维密超模们集万千宠爱于一身的好身材确实是来之不易啊！不过呢，我们毕竟不是模特，一般也不会那么苛求自己。小艾觉得大表姐刘雯的营养餐就有爱多啦！

尴了个尬，网友尝试维密超模食谱吐了！

「早餐」

一杯柠檬蜂蜜水

（小艾觉得，这个看个人喜好。像我就比较喜欢早前刷牙之后就喝一杯温水，清肠解毒也很不错）

一些水果

（水果的话，可以选一些像猕猴桃、火龙果这类的，糖分相对较低，营养价值还高，芒果、菠萝蜜那种的就尽量别吃了）

鸡蛋土司

（煎一个鸡蛋，配上一片吐司，还是不错的）

酸奶麦片

（一般情况下，牛奶适合早上喝，酸奶才适合晚上喝。但是如果你独爱酸奶的话，也可以和大表姐刘雯一样，在燕麦里加入酸奶和坚果，饱腹感强，还低脂）

「午餐」

随便吃，大口吃

（大表姐说她最喜欢午餐啦，因为可以敞开吃。小艾觉得午餐可以做一些粗粮饭，然后多配一些果蔬，肉是肯定要有的，但是尽量吃牛肉、鸡胸肉、鱼这类的，猪肉卡路里太高啦。）

「晚餐」

蔬菜沙拉

（这个小艾比较赞同大表姐的做法，蔬菜品种可以多一些。让肠胃排毒，减肥又美容）

【小艾健康说】

事实上吧！大家都知道营养餐差不多都这样，但是很多人每天吃的跟兔子一样，时间长了就忍不了了。其实，可以变通着来啊。小艾见过很多减肥成功的人，他们并不是一点零食不吃，也不是火锅烧烤都不沾的。而是吃的时候要适量，避开晚上吃。吃过后几天可以稍微比平常吃的更少一些，多运动。这样一来，才会有动力。不然因为忍的太狠，往往更容易减肥失败。