坚毅

如果你想要改变世界，永远不要去碰那个铜铃

坚毅也可以通过锻炼变得越来越强。

坚毅：能够充满热情的追求艰难目标，这些目标能够使人感到敬畏和鼓舞，激励别人变得更优秀，在情感上变得充盈，勇于承担风险，并且过上他们最好的生活。

热情、毅力、长远目标

1.要与他人建立积极的关系

2.心怀希望，乐观豁达

3.谦卑：因为那些英雄流血换来的

4.自信

5.给予：不是为自己谋福利

6.适度的专注：不能偏执

7.顽强：打不倒的小强，从失败中不断的学习

8.真诚

好的坚毅：伟人的坚毅。顶级的运动员的坚毅。成功人士的坚毅。普通人的坚毅。

坏的坚毅：虚假的坚毅。倔强的坚毅。自恋的坚毅。

如何辅导别人变得坚毅：1.你的梦想是什么 想做什么2.那么接下来怎么做3。你每天醒来想的是什么，这里面藏着你的梦想。4.为什么现在是正确的时机。5.你人生中做过最艰难的事是什么。6.谁希望你成功。7.你最重要的优势是什么。8.你什么时候是最好的自己。9.你将来可能最好的自己是什么样。10.你必须克服的障碍是什么。11.现在怎么办

要像烘培蛋糕一样培养坚毅。

1.热情。强迫性热情：上瘾，不应该这样。

          和谐性热情：美好，梦想，快乐。

把全部压力都转化为动力

没热情，找到一个小小的兴趣，兴趣再深入，慢慢的培养热情。孵化自己的热情。

2.追求幸福：大部分都不是因为成才幸福，而是因为幸福而成功。阻止你成功的是你内心的不和谐。（辛福的方法）

3.pema p积极情绪