6.30今日得到：

1.心力。1)聪明人只在最重要的事情上不放弃、不怕浪费心力，在小事情上，并不太计较，本能地进行成本和收益的比较。

2)乔布斯只穿黑色套头衫和牛仔裤，扎克伯格每天只穿灰色的T恤衫，千年不换。他们认为，这样做可最大程度地节省自己的心力。人的心力有限，用一次就耗费一次。如果一觉醒来，睁开眼就先想穿什么，再想吃什么，再考虑哪条路上班近、不堵车，每件事情不知不觉间都消耗着你的心力。等真正投入到工作中的时候，心力也许已经消耗很多了。他们不想在这种无关的选择上多一分消耗。

3)评估自己有多少时间是处于一种专注状态的？再评估会在什么事情上处于这种专注状态？事情是不是很有意义？是不是在工作？若评估完对现状不满意，就要想办法努力创造一个能够进入到这种专注状态的机会。如找一个环境，让自己能够在指定时间里、在这个环境中完成特定的任务。

4)管理者要格外注意：尽量减少员工被打断的情况。因人的工作状态，最开始效率低，启动会达到一个较高的状态，维持一段时间后，人就会累，效率就会降低。若中间被打断，就需要不断重新启动。就有像堵车时候的汽车，一脚油门一脚刹车，实际上是最费油的。

2.被拒见人品。不能接受别人拒绝的人，大概分三种：

1)以自我为中心，认为她所求之事，你必须满足，如果没有，就是你的不是，甚至觉得我求你那是看得起你，你居然还敢拒绝我？却要知，任何人都不可能事事满足你，哪怕是你父母，都不会对你的要求百依百顺。

2)玻璃心患者，不能接受任何人的拒绝，只要别人拒绝了，就觉得自己受伤害了，觉得你好冷漠，好无情，再也不相信这个世界有爱了。

诚然，开口求助是需要勇气的，也是信任使然，但是请明白，但凡求助本身就有两个结果，一个是答应，一个是拒绝。

3)绝对的功利主义者，假如她求你的事，你答应了，那么，会有一箩筐的好话等着你，把你夸得天上有，地上无。但倘若你拒绝了，那么，你就等着她用最恶毒的话诅咒你吧。

4)每个人一生都要面对无数次拒绝，如求爱被拒，面试被拒，借钱被拒，但被拒绝时的不同反应，体现了一个人的人品与格局。每一次拒绝，有两种原因。一种可能在拒绝者身上，也许对方眼光不好，也许对方生性不热情。另一种可能在被拒者身上，也许是你们关系未到，也许是你能力欠足，又或者是人品上让人觉得不值得帮。

5)被人拒绝自然不会欢天喜地，但也不必心怀怨恨，恶语相向，这样，你只会迎来更多拒绝。这个世界很大，但这个圈子很小，你以为人不知鬼不觉的事，可能在未来的某一天给你致命一击。所有成功之人，一生经历的拒绝只会比旁人更多，但他们在被拒时表现出来的胸襟和人品，恰恰是他们日后成功的基石。

6)请相信，别人会不会帮你，决定权主要在自己身上，若你是一个值得帮的人，如果你有足够的诚心，即使这个人不帮你，也会有另外一个人来帮你。

3.好处。住得离公司近有什么好处：

1)会有更多工作机会，公司有事能随时赶到，以后你就是领导可以随时调用的人。

2)可以帮同事一些举手之劳，关掉没关的电脑，收好同事遗忘的物品。

3)不用纠结在公司附近还是家附近办健身卡了。

4)对公司附近地形更熟悉，新同事需要帮忙的时候，你都能尽一份力。

5)注：你的时间很宝贵，你的生命也很宝贵，把便宜又遥远的住所让给那些对自己期待不高的人吧，你留在权力中心来赢，就足够了。

4.付费。关于付费产品，有人说："我看免费的照样能收获知识。干嘛花那个钱？花钱的是不是蠢。"也有人质问罗辑思维得到APP创始人罗振宇(罗胖)为什么要收费？他回答：付费产品是帮助筛选优质的内容，节省用户的时间成本。这一点我深表赞同，时间是最有价值的最不可忽视的。网上的很多东西算不得内容，多数找不到出处成本非常低，质量可想而知。一个愿意免费提供优质内容的人后期也会考虑自己的时间成本。记：一个人的时间多值钱自身也就多值钱。

5.感觉与事实。不要感觉自己很努力，觉得自己是个努力的人，而是要评估自己具体做的事情是不是努力。我们会有一个习惯：思维里认为自己是最努力的人，所以即使第二天睡到十一点也会认为是自己昨天睡的晚嘛！总在脑子里臆想自己是最努力的那个看我多努力我就是标准好不好，先玩会儿再学反正在自己看来自己是最努力的，然后就变成了一天天都在玩……脑子中想想既能满足自己不平凡的梦又能逃避现实，不过，真的好吗？有时候别人眼里看到的才是事实。这就是为什么汉堡一类的快餐那么受欢迎，不健康还是一直吃。大家知道好吃不健康，就想吃了这顿就不吃了或者偶尔吃一下嘛，就变成了三天两头吃……

6.我。如果有人否定我(刘媛媛)的话，也只是否定现在的我，我一直在变得更好，他们并不知道我最终能够成为的样子。获得自信。经常问自己，你还可以怎么样？

7.分手。1)在一起时，你会常常怀疑自己，情绪波动很大，逐渐开始失去自我。

2)对方冷暴力分手后最重要的是，你不死心，怕自己错怪了他，怕真的是自己无理取闹，不断怀疑自己，他没有说什么的时候，你不舍得分手，你也不甘心。其实这样的人内心极其自卑连分手都不愿承担责任，早离开早好。

3)从今天起，你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。

8.贵人。比你努力的人并不是你的对手，比你牛X的朋友都是你的贵人。

9.日记。我(刘媛媛)有一个箱子，里面装着近十年的日记，每次搬家都带着，日记本让我清楚地知道自己经历了什么，改变了什么，学会了什么，感受了什么，更重要的是，当你开始想要写下自己的生活时，就意味着你在认真地对待它，没有浑浑噩噩地过。

10.晚睡。改变：1)给自己一个入睡过渡，不看太刺激的东西，不玩太紧张的游戏。

2)对一些人来说，千万不要把晚上当作最重要的工作时间。S男有一个恶习，喜欢一觉睡到上午十一点，起床吃个饭，从下午开始工作，可坐在电脑前精神无法集中，一会儿刷朋友圈，一会儿打《炉石传说》，效率极低，一直拖到晚上不得不开始工作为止。他觉得自己特别努力，确实，看上去也是特别努力，每天都蓬头垢面、少吃少眠。但是，有时候我们很努力，是因为没有能力。没有能力把自己的时间安排好，没有能力控制自己的行为，所以才把自己推到了废寝忘食的境地。心理：意识里觉得晚上的时间是无穷无尽的，如觉得生命无穷无尽，以后会做的现在先不做，结果是什么都没做徒留后悔。解决：思维上我的一天会在十一点结束，所以一定要珍惜白天的时间，更要珍惜晚上的时间，晚上不放纵，意识里不把晚上当主要时间早上越早完成越好。

3)前一天无论多晚睡，第二天按时起，体会了晚睡早起的痛苦，更好逼自己早点睡觉。

4)认真规划一天行程，给结束一个仪式。如把今天做的事情都打勾，给自己一个笑脸，以满意的评价结束。注：忌过度计划，计划只是辅助不是最重要。

5)晚上不要吃太多。

11.早上。早上的时间，是造物主的恩赐，这是一段跟现实无关的时间，在他人沉睡时静悄悄地起床，这一段时间，最适合去为自己珍贵的梦想做努力，在每个早晨，都离它更近一点。

(立慧PS：在手机微信上手动编辑了几百字的内容后，遇到问题十一点属于上午还是中午，于是保存草稿去百度了下，返回微信后，随手清理了运行内存，很好，几百字的内容没了，额…这个…默默又打了一遍，还好不是几千字，不然多心疼哈。)