第八章

人类最难了解的就是自己，特别是自己的情绪和感受，很多时候是千变万化也可能是稍纵即逝， 所以在人们自我认识的过程中，就要发明一种工具——镜子，寻找镜子的历程对于每个人来说都是万分漫长的探索道路，萨提亚提出了舞会方案，引导人们在寻找镜子的道路上不断完善方法，发现自我是整个家庭治疗的关键环节，通过舞会，使人能够从内部感受的混沌状态逐渐转变为外化特征，通过外化对话方式更加清楚自己的每个性格特征的存在，通过有效的沟通与对话，转化了大量消极概念，加强了积极因素，舞会的目的就是厘清各种心理体验，辨析各种体验之间的关系，进行重塑和整和，达到一种新的平衡，从而使人建立了一种新的自我认知体系。自我分析，我经常感觉到自己努力做家务以后必然有一个心情不好的过程，好像全家人都欠了我的人情一样，在儿童时期，妈妈经常因为我做家务而表扬和夸奖我，所以在我的内心深处，建立了做家务和被夸奖的必然联系，或者是形成了一种条件反射，而成年以后做家务已经变成一件平常的事，也不会因此事而被其他家庭成员夸奖，所以做完家务后没有被关注夸奖，心理就没有得到满足，失落之感由人而生，心情莫名的不好，我经常因此事困惑不已，百思不得其解，在不断回忆自己儿童时期的家庭生活，更多的是沉浸在自我感觉良好的世界中，对那些痛苦经历进行了过滤，对被夸奖的感受印象尤为深刻，所以建立了自己的一套认知系统，当出现新的场景是，旧的感受系统仍然非常灵敏的启动了，所以出现了之上所述的反应模式。