信息时代，为什么你的记忆力会越来越差了
Hi，你有没有发现自己的记忆力越来越差了？尤其是身为上班族，你肯定记得学生时代背个东西很简单，但是现在记个只言片语都很困难；也许，昨天还记得很牢靠的东西，今天却卡在嘴边打转怎么都想不起来。这时候多半会自嘲一下，年纪大了，记性也越来越不好了~
你肯定还是纳闷，这究竟是为什么呢？难道说我的脑子不好使了，记忆力真得衰退了？
一、记忆面对信息大爆炸会疲惫。
诚然，我们确实处在信息爆炸的时代。信息爆炸时代的说法最早出现在20世纪80年代，那个时候，全球信息增长速度飞快，每20个月就会增加近一倍。之后随着互联网的出现，信息更是全面爆炸，呈现指数级增长。尤其是当下的移动互联网时代，人们获取信息的方式更为便捷，接触信息的场景也更为频繁，我们真正进入了信息大爆炸时代。每个人都有至少一部智能手机，每个手机里都会有几十个APP，每个APP都是一个自动或被动获取信息的入口。
时间已经培养了我们低头屏读的习惯：
试想我们每天一睁眼就会下意识地拿起手机，浏览下push信息，生怕自己错过昨晚发生的大事；
坐在马桶上打开微信刷下朋友圈，看看自己朋友做了哪些事情，有一个没一个地点个赞；或者打开微博或新闻APP，看看全国或本地发生了什么新闻，像个皇帝似的批阅奏章；
出门前看看天气信息，穿好适合的衣着；
上下班路上，浏览行业资讯或者娱乐八卦等；
上班了面对领导或老板压过来的任务，或者是项目中的各种问题，忙到焦头烂额，压力山大，见缝插针地放松下自己；
午间休息，边吃着外卖还不肯放下手中的手机；
终于要睡觉了，还抱着手机不松，非得来个秉机夜读才肯罢休。
这个时代涌现的信息，即使每天24小时阅读，也是读不完的。当下也被称为注意力经济时代，人们的时间和精力是有限的，面对眼花缭乱的信息，我们只有被牵着鼻子走的份儿，负责记忆的脑回路也会变得疲惫和痛苦。一方面人的记忆存储量是有限的，不可能在短时间内吸取超额的信息，并且随着快速获取新内容，原有内容也更快地被排挤出去——即遗忘；另外一方面，走马观花式的浏览最多形成的是短期记忆，而非长期记忆。记忆是有衰退曲线的，短期记忆衰退极快，所以此时的遗忘是一种正常现象。
另外，当前人们的工作节奏越来越快，接触的事物也是纷繁复杂，除了造成注意力分散外，个人的压力和焦虑的上升，也会让记忆收缩。并且，复杂的事物开启的是丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》中提到的人类的系统2，需要进行复杂的脑力运作，这个时候如果注意力不集中，记忆随时会中断，并且在专注于一件事情时，对其他事情的记忆有排斥性。
再加上——也正如现在很多人担心的那样——碎片化时间练就的浅阅读习惯，以及别人帮你读书的模式，在逐步瓦解着人们多年培养起来的深度阅读能力和独立思考意识。这样，很多时候你接触的信息都如走马观花一般，来得快，忘得也快，因为都不是你的东西。
二、我们没有了记忆的习惯，记忆已被外包。
除此之外，我想提到的是致使我们觉得自己记忆力衰退的另外一个原因——“记忆外包”。
想想你的日常行为和习惯：
手机电话号码不需要记了，都在手机通讯录里躺着呢；
工作安排和计划不需要记了，交给日常管理APP；
基本的常识和问题答案不需要记了，交给百度、知乎等等
出门不需要记录地名和路线，有地图导航即可；
吃饭不需要记附近有什么好吃的，交给美食APP即可；
阅读进度和生词，不需要记了，阅读APP帮你做了；
朋友的事情不需要记了，都在朋友圈呢；
诸如此类等等
时间一长，就会发现当前的生活根本不需要你再多记什么。也就是说，当下我们的日常生活需要记忆参与的越来越少。我们的记忆甚至智力都被外包了，交给了手机、计算机和互联网。久而久之，我们形成的依赖习惯，演化成一种理所应当的固有模式。
可见，互联网改变了我们的生活方式，而记忆的变化也变得理所当然的，所以人脑——尤其是在记忆力上——的退化是自然而然的事情。
三、我们的学习、思考，甚至智力都被外包。
其实现在个人抉择和社会决策也是一样，一旦缺乏独立思考都会依赖互联网——准确说是意见领袖和行业大V，去向别人要答案和结论。这也是为什么最近知识付费很热，其实付费的并不是知识，而是个人经验和观点。互联网给越来越多的人提供了输出内容和价值观的平台，人们也越来越倾向于向行业大V付费来获取间接知识。所以，可以说我们的学习和思考都被外包了，可能造成我们只会咀嚼拒绝现成的，丧失了生吞活剥和深入攫取的能力。
就像《未来简史》里面提到的，随着社会的进一步发展，社会上的人终将分为两种人：一种是内容的获取者，占到总体99%的无用阶级——普通人；另一种是占比仅1%的内容和价值输出者，被称为有用阶级——神人。这些精英参与了世界制造操控系统和算法，而普通人只是规则的执行者。到那时，智力的衰退远比记忆的衰退要可怕。
想想电影《健忘村》里面的画面，一个人掌握了操纵人记忆的超能力，他就能名正言顺地当上村长，而其他人消失的不仅是记忆，而是变成了智力低下的奴隶。
四、给大家几点建议：
1.做到专注和聚焦，让记忆相对从容。
人的生命和精力都是有限的。在工作上，要保持住自己的业务半径，专注在一个方向上多努力几年，这样才能有更好发展。平时的兴趣、视野和注意力都要有所聚焦，不要一会干这个，一会干那个，要主动摒弃一些，做好自己的专长和优势。面窄了，记忆力就会更游刃有余，也更容易出成绩。
《高效能人士的七个习惯》提到人可以有关注圈和影响圈两个圈子，一般情况下，影响圈较小且位于关注圈内。如果一个人的关注圈无限放大，即意味着影响圈会无限变小。所以我们应该控制关注圈，扩大影响圈，增强影响力。不论个人还是公司，道理亦然。
关注圈与影响圈
2.多记录和总结，勤回顾和翻阅，增强记忆。
记忆很多时候依赖情境，一旦情境消失，记忆消失会更快。比如会议上大家讨论一个问题，争论不休，最后达成的结论你在脑子里记下来，但是后续你再回忆，怎么都想不清当初是为什么达成那样一个结论。因为情境不存在了，过程很难被记忆，所以我们要多记录。即便是用几个关键字交代，后续再做补充，多回顾和翻阅，以便增强自己的长期记忆。
科技总是向前发展的，有些机械的记忆工作交给机器和设备去做，代替人的记忆或者辅助记忆并没有什么错。但是最对于自己应该专注领域和专业点，不应该只躺在工具里，而应该储存在自己记忆里，形成积淀。
3.自主学习，独立思考，拿回“外包”且输出个人价值。
人类进入智能化时代后，把一些机械的、低效的任务交给机器去做是理所当然的。但是涉及到学习和思维层面的，还是希望不要外包给别人或者机器。该读原著的时候要认真读读原著，该独立思考的时候要有自己的见解和观点。如果你获取的内容和观点依然是别人的，甚至都不加入自己的思考，用自己的语言和方式去表达，那样你只会死记硬背，那种记忆肯定是低效的，久而久之，智力也会受到影响。用进废退，对于记忆力和智力也是一样。我们唯其通过多增加自主学习、深度阅读和独立思考，拿回核心“记忆外包”尤其是“智力外包”，才能变得更好。
而随着社会的进步，尤其是进入智能化时代，科技和文化的发展要比人类自然进化要快很多。在这种发展潮流中，我们要更多掌握自主权，而非陷被动地在旋涡里。要成为有主见，有输出，有自我价值观和精神内核的神人，要成为社会规则和决策制定的参与者，避免沦为英国诗人艾略特提及的稻草人和空心人——我们身上充满了稻草，我们无依无靠，我们彼此耳语，但是毫无意义。
这样不仅记忆力好了，智力也会好了。
