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《为什么精英都是时间控》下：三个小技巧

作者提出了不少提高时间的效率的小技巧，其中有一个是缩短工作的时间。一个小时能完成的工作，可以挑战50分钟、45分钟，反复下功夫，提高工作效率。

我记得有篇文章说过，只要我们想着缩短工作时间，工作状态就会向着神的方向发展。对于大部分人来说，我们从小被教育要凿壁偷光、闻鸡起舞，其实工作时间的延长被冠以勤奋之名，是一种误解。高效而聪明的工作，如节省更多的时间用于生活、娱乐、兴趣，才是人生赢家。

另一个技巧是最大限度发挥大脑机能，提高专注力。最强大脑的15、45、90法则，将工作时间缩短。人高度专注的状态一般只能持续15分钟，15分钟是专注力的一个单位时间。不会超过20分钟。

无论学习还是工作，最好以15分钟为单位，每隔一个单位就休息一下。3个15分钟为单位，每隔45分钟就大休一次。人的专注力极限是40分钟，最好每隔40～50分钟就休息一下。90分钟是成年人专注力持续的极限，每到90分钟就大休一下。不要让自己处于疲乏状态，而是在把握好状态进行工作。

第三个是项目制工作。只要你开始一项工作，就会处于自动工作的状态。开始一项工作，就把它做完。再跟下一个项目交接的时间点，选择你要做的事，把精力放到接下来的最重要的任务上。

我们常常贪多，会同时做好几个项目，其实反而是最差的工作方法。除了常规活动，每天都需要进行或者无法避免，尽量对工作采用项目制。比如一个月集中完成一篇论文，三个月完成一本书。

最后，作者也提出了不要被情绪消耗精力，不要分心做无意义的缠斗，事后学会恢复精力。这本书大部分方法都比较科学而有效，不失为一本简单易读、实用性强的时间管理书籍。如果你只读一本时间管理类的书籍，我推荐你这一本。