2018-09-12 关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”

不健康关系的第二中，关系的三角化。

三个人，通常是比较稳定的关系。这是一种常见的正常的人际现象。

三角关系：当两个人之间的关系出现问题时，其中一个人或者两个人同时引入第三者，来减轻他们之间的情感张力，淡化他们的矛盾，从而让关系变得更稳定。

什么是三角化？

如果三角关系中的某个人，一直成了两个人解决矛盾的工具，那这个人就被三角化了。会产生很多的矛盾和困惑。别人的矛盾和情绪，会变成他的问题。会产生很大的情感压力。而他也会被卡在这段关系中，很难出来。

所有精神疾病，究其本质，就是三角化的问题。

三角化如何影响自我的发展？固化我们的某个角色，让我们没有办法自由地表达我们自己的情感、想法和立场。在没法逃离的情况下，只好疏离或者扭曲自己的情感，达到一种新的平衡。

1）很容易让我们产生防御性的隔离。压抑对矛盾双方的情感

2）扭曲我们的情感。在三角化里，要站在一边、顺从站边的这个人，压抑对另一个人的感情，甚至表达对另一个人的愤怒。虽然我们自己对他也许没那么愤怒。这时候，情感就不再是我们自己的了，而被关系里的某一方给借用了，成了其他人的工具。

3）内疚和自责。常常觉得都是自己的错。

父母吵架影响孩子的心理健康，不是吵架本身，而是三角化的关系造成的。

（当然，从不安全依恋的角度来看，吵架本身，父母的焦虑和不安全感，会传递给孩子，从而也会影响孩子的心理健康。）

怎么处理关系中的三角化？

1）关系之所以被三角化，是为了回避彼此的矛盾，通过引入第三人来解决。

如果正在把别人三角化，那么要注意，有些冲突和矛盾必须去面对，而不是把别人当作缓解矛盾的工具。

如果正在被三角化，那么需要重新回到两人关系。表达：我很想跟你们保持好的关系，可是我不想卷入你们之间的战争。  无论他们怎么解决矛盾，无论你多么关心战争的双方，这都不是你的战争。

（在职场、官场上，恐怕站队是必须的。）