【减肥日记51篇】跑起来，不就，瘦了嘛

2018年4月9日，清晨53kg（初始数据）

2018年5月29日，清晨49.3kg

2018年5月30日，清晨49.2kg

2018年5月31日，清晨48.9kg

本月目标：50.7kg开始减肥，计划瘦4斤。到月底达到48.7kg

月底到了，体重48.9kg，还是差0.2kg.

昨日运动量：跑步11.11km

昨日摄入食物：

早餐上午8点半：秋葵5根，圣女果四粒，小芒果一个，火龙果半个，牛奶半杯，汤面

中午12点：卤蛋一个，土豆炒肉，生菜，豆腐肉末汤。西瓜两片

下午5点：炒河粉半碗

下午6点半：炒河粉两口，豆角炒肉，生菜，蛋白一个，土豆两块

晚上九点：西瓜半片

昨日进食：昨天跑步回来太热了，一直喝水，吃芒果，火龙果，面条只是吃了两口。到了中午，正常吃饭。5点看到炒河粉，还是经不住诱惑，吃了半碗，到了晚餐时间，看到河粉还有少许，还是夹两口，吃生菜，一碗豆腐肉末汤，可能是太久没在晚上吃主食，一时间不适应，整个肚子都是胀的，不得已，下楼走了一公里。才有感觉消化。

回顾昨天：

昨天醒来的体重是49.2kg,跑步回来，吃过早餐，一上称，48.9kg。乐坏我了，我得赶紧去奶昔店蹭数据。

在此申明，我决不吃任何代餐产品。

主要原因是因为太穷，吃不起。

纯粹就是过去蹭人体八大成分数据的分析。

果然一过去，一测量，数据让我非常惊喜。尤其在生理年龄这项，我居然只有19岁。

居然还可以重返19岁。就只是单纯靠跑步。

因为心情大好，昨天一直告诉自己，不能乐极生悲，一定要控制住我自己。

失败不是成功之母，反思才是

在跑步之后，我的抱怨更少了。看书的时间多了，可以接受别人的抱怨，但不去参与话题。关于工作的问题，看好处，不纠结坏处。

多想想工作中带来的成长，便利。

小确幸：

1，希希病彻底好了，昨天和姐姐抢着吃炒河粉，不给她就哭。也开始和平日一样，喜欢喝水。

2，体重下跌，给自己买了咕咚内衣，运动套装。跑鞋到61优惠70块钱，我等待。

3，发现柔柔午餐吃得多了，证明我这段时间以来，早餐帮她把胃口打开，中午肯吃饭了。

每天进步一点点

1，开始薄荷阅读，真的有点难，但还是继续坚持。我原本是不缺一本书，只是觉得让自己坚持。

2，坚持练字，再兴奋告诉自己也要继续静下心来练字。

时刻记得的奖励，激励自己继续坚持：

达到第一阶段（98斤）的奖励：

1，敏敏赠送的小米体脂称一个      √

2，海丰一日游（是一定要去的）        已经买好车票

3，咕咚品牌运动胸衣一件              √

【减肥日记51篇】跑起来，不就，瘦了嘛

4，新添置一套运动紧身装          √

【减肥日记51篇】跑起来，不就，瘦了嘛

5，亚瑟士跑步鞋一双（淘宝购买即可）          等待降价

6，无印良品白鞋一双        无货继续等待

用时整整50天，获得以上奖励。

达到第二阶段（95斤）的奖励：香港购置耐克或者亚瑟士1500以上跑步鞋一双

达到第三阶段（90斤）的奖励：穿泳衣学游泳，拍亲子照

姐姐达到一百首古诗的奖励：1，哑铃一对（已收到），2海丰一日游（依然还在等妈妈的98斤），3安迪奶奶送的礼物（公主书三本）。

再背十首古诗（目前第五已经完成，开始第六首），裙子两条，一个和妈妈同款背包，文言文五篇（已经会背两篇），裙子一条