降低外在期待，只是为接纳自己

最近又发生了一些小事，而每每这种小事总能让我想到很多。

在之前总以为，我是抱着人性本善的理解去看待人性，所以总觉得人和人相处应该多点体谅，多点理解，多点包容，多点信任，虽然我的自我警戒心很高，比如出门在外很注意财物的安全，一个人走路会经常留意周围环境，也许有人会觉得，既然你觉得世界上的人都是善良的何须戒备，可是更多的一种人似乎是对自身安全不重视，却动不动就埋怨动怒发火。也许我只是接受这个世界上有犯罪这种现象的存在，但是觉得在平和的环境下，人们都应该是善良的吧(等我学的更透彻了再来尝试解释这个问题)。

可在今天突然觉察到，除去认为人性本善，所以即使被伤害无数次依然觉得人性本善这个原因外还有个很大的缘由似乎是我对人的期待值放的很高。有些潜意识的东西真的要细想才会从被埋没中挖掘出来。以我做什么都不依赖别人，大部分的事自己决定了就自己做主的行为习惯根本意识不到掩藏的期待值，乍看似乎不对任何人有期待，就是因为不期待任何人所以在依赖之前先自行解决了。而其实期待分很多种，我这种大约是很特别的一种精神上的期待。

回想一下最近几年印象深刻的，我把我和同样是饭的人画进了一个圈子，不管现充世界如何，我觉得这个圈子的人应该比外界多点包容多点理解，所以当遭遇背叛，伤害，辱骂时我觉得非常不可思议，当然不像学生时代会委屈的哭泣，但是从此之后我开始不断提醒自己，自己画的这个圈子的结界已经破裂，大家都回归普通人的范畴，那么以宾客之道待之即可。当时我的体会是，一个人无论做什么都无法让所有人认同和满意，所以只要做自己，但求问心无愧即可。所以现在想来是对这个人群的期待值放的太高，以至于终有一天和现实碰触，结界崩塌，不得不回归或者说是融入现实。

这次也一样，我把学心理或是做咨询的人们画进了一个圈，觉得大家都学了这个做了这行了，总会比一般普通人多点宽大胸怀吧，少些猜忌和怀疑，结果我又失望了，当时的反应是，你们都学了这个了，居然还和啥都不懂似得第一反应依然以恶意和怀疑去揣度别人，什么都没发生就开始觉得自己受到了伤害和欺骗？心胸这般如你们如何去面对求助者如何助人，若只在助人时心胸宽广而平时依然狭隘险恶那真的不会人格分裂吗？

别人的安慰听起来像是说，你要接受有各种各样的人，而这背后除了说我还没完全接纳还有个原因就是期待值太高。我以为可以是一帮同样懂得无私懂得大爱的志同道合之人。

对别人期待值高，虽然不会再在受伤时掉眼泪，也不会在失望时从此怀疑不再相信人性，但也许暗示着其实是我对自己期待值或者是要求太高。不允许自己自私，不允许自己怀疑，只能让自己理解，让自己宽容，让自己大度。却忘了自私是人之天性，即使自我修炼，毕竟任有七情六欲不是圣人，这背后隐藏了对自我的不接纳。而这不接纳缘于原声家庭，也缘于对我而言最重要之人的态度。就好像心里有2个小人，虽然已经都算善良，但是一个偶尔会懒惰会想任性会想撒娇会想有点小抱怨会想依赖，可是另一个却指责了它所有这些它认为是负面的情绪，要求它是个圣人，比如想玩耍时说要工作要学习你比别人落后太多，想依赖想撒娇时说你不看看自己有可以这么做的对象吗。虽然表面看不出内在的不和，却不时冲击着内心，以至于出现了糟糕的反应。

也许我最先该学习的就是自我接纳并降低期待值吧，喜欢自己，不是因为你有多好，而是只是因为是你。这句话每每让我动容，爱自己，太重要！