这些问题，你知道答案吗

最开始对瑜伽的认识是“修身养性”

看到那些练瑜伽的人就是觉得“哇，好美”

看到一些别人做的高难度动作时觉得：啊，太逆天了

时隔三年，今年的六月回来正式修持瑜伽。这三年经过社会的打磨，对瑜伽、尤其对生活也有了更深的认识。就我这半年来听到的各种问题，以我的个人观点解释一下。如果有用大家可以借鉴，如果没用大家就当打发打发时间。namaste

瑜伽——起源于印度，已有5000多年的历史， 是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

经常有人这样问我：

1、我岁数都这么大了，还可以练吗？

只要想做一件事，什么时候开始都不晚。各种网站时不时就发出来，某某多少岁了，又做了哪些事。你还觉得你年龄大吗？并且，瑜伽这项运动不同于其他运动的激烈，很缓和。还有冻龄的效果哦，坚持一段时间后你就可以看到自己与同龄人的差距了。

2、我这么胖，我能行吗？瑜伽可以减肥吗？

你看，我也一样很胖。可是我都可以练得很好你为什么不可以？瑜伽再配合合理的饮食、规律的作息，不仅可以达到减重的效果，还可以调节你的内分泌平衡。但是，瑜伽不是专门的减肥运动，最主要的是让你的身体线条更美丽，让你“看”起来更瘦了。

3、我身体特别僵硬，做不好怎么办？

没有谁一开始就能做的很好，坚持每天的习练，极限的边缘温和的伸展，你很快就可以收到自己给自己的惊喜。关注你自己身体的内在感受即可，不要去一味的与旁人攀比，瑜伽就是让你回归当下，回归本真，回归本我。

4、男士可以练瑜伽吗？

当然可以，好多高级体式男士的力量更大。

综上所述：瑜伽是不分年龄、不分性别、不分身材的

5、什么时候可以学会倒立？多久可以练成神猴式？

这是我最讨厌的问题，往往一进门就直接问这个问题并且完全不听他人建议的人，她的性格、看法以及对瑜伽的认知都是偏激的。

那天来了一个男士来咨询

问：什么时候可以做到各种图片上的那些高难度动作？

我：瑜伽不是杂技，是有一个循序渐进的过程，不是一味的追求高难度动作

顾客：对啊，我知道，可是那些动作就是很漂亮。你们就应该这样上课：比如下腰，这几个月就一直练这个，直到练会。

我心里真的给跪了，瑜伽有冥想、呼吸法、体位法、休息术，通过冥想让自己安静下来，进入今天的练习，专注当下、专注自己，呼吸法对身体也是一个调节作用，最后放松。这样才会达到一个“和平”的心里状态。

6、没有时间怎么办？坚持不了怎么办？

当你在这么问的时候，你就已经是给了自己心里暗示：我坚持不了。都还没开始，就说结束，干脆就不要想这件事了，对于生活中任何时候、任何情况也是一样。

7、费用好贵

人在吃、穿、用、住、行上面，都会讲价。但是在生、老、病、死上面不会讲价，也讲不了价。不管是在哪里锻炼身体，你所投入的都是对你的健康投资，你的健康有多重要就不用我说了吧，并且很多人一把牌输出去的钱都可以办好几张健身卡了。

带着瑜伽，从你的全世界路过

生活其实和瑜伽一样，看你追求的是什么。你强求自己追求那些不属于你的  东西，就像你勉强自己一定要做到某些高难度的体位法一样，哪怕你的身体已经告诉你不能再勉强了。活在当下，就像体位法在保持的过程中，去感受自己的一呼一吸。

旅行中，在美景的面前，来一遍拜日式，感恩太阳给我们带来光明和能量，感恩生活所赐予我们的一切——多美！

瑜伽其实就是让你的内心平静下来，让你从心底找到喜悦和幸福感。你的内心强大了，谁还能打倒你？

每一个认真瑜伽的女人，都是生活中的不老女神

每一个认真瑜伽的男人，都是生活中的不老男神

                     垫上练习、垫下生活.....

                   瑜伽、旅行、冥想、生活

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