内向的人何去何从

我叫玲玲，我比较内向，不喜欢和别人聊天说话，脑子里没有想法。而且讨厌说话，别人跟我说话一副爱理不理的样子。我很讨厌这样子的我，我也想和别人一样尽情的玩，放开的说话，我想过改变，但每次都是半途而废，想改也改不了。只要别人说我，，我就会缩回壳里去，变得越来越不喜欢和别人交流沟通。。。。。我该怎么改？该怎么做？