乒乓球专项中，关于移动距离的研究
首先队员们要明白，检验技术动作的方法只有一个，就是同一个人的稳定的成绩高低，因为不同的人还有球感好坏的影响，所以某时段的一个人平均成绩才能客观反应出技术因素。
目前的队员的技术水平停留在有一定球感，在体能的充沛下能30~80%的控制来球的初级水平
一旦体能下降，第60个球以后能难保证击球时能提前移动到位，一旦无法到位就会出现挥拍过慢，过大的问题。因此保证考试全过程中，提前移动到位做好击球准备非常重要。尽量做到在发球机刚发出球就能到位，而不是在移动中击打球。
1为反手接球双脚位置，2为正常正手接球
接球双脚位 ，3为体能不足时正手接球双脚位
要做到*守株待兔*，一方面要加强滑步移动的练习，另一方面也要利用正手改变接球点，反手改变接球姿势，来缩短移动距离，本文讨论的就是这方面的问题
先来看看俯视图下面这个
图1 俯视图
如和选择击球的点对距离有一定的影响。红色移动距离远，体能消耗也会进一步加大。实际操作中运用起来如下图所示，
乒乓球专项中，关于移动距离的研究
乒乓球专项中，关于移动距离的研究
反手接球时球拍应靠近身体，以免远离台面。身体整个过程靠近台面已减少移动距离。
在接球稳定性上，准备接球时引拍位置非常重要，
三种接球点的选择
图中红色拍所示在球刚刚反弹上来时击打球，基本没有调整击球角度的空间，击打时没有挥拍动作，长期打一台发球机习惯了没问题，但是遇到发球机落点有变动的情况，如每个球左右前后有一定误差时，完全没有可能控制住球的落点，成绩会出现大幅度的下降。
接球点太前，很难调整。
台内直臂挡球， 接球点太前，很难调整
图中蓝色拍所示，挥拍动作过大，虽然有充分时间做准备，但打击距离很长，很难做到稳定，每次击打的压拍拍型，控制力量都很不均衡。结合图1 俯视图所示，前后的左右距离也很大，非常耗体力。
台外正手挥拍过大
在图中黑色的距离做好引拍动作，在球的上升期，挥拍到红色位置，压拍提拉球，使球保持一定的弧度，能有效的保证成绩的稳定性，又能针对球的不同多点的不同变化，在短暂时间内达到控制球的目的。
利用辅助杆80快频率连续正手提拉球
因此在训练中最好加一条竖杆，紧贴乒乓球台，（初期可以适当拉后10-15cm）
等待来球时引拍紧贴竖杆，挥拍击球后快速回到杆前为下一球准备。可以通过打80以上的频率养成稳定的核心发力技术定型。
辅助杆训练
同时在反手推球时，手段技术也有不同，
反手体侧推球技术
很明显，从A到C点的距离 比B到C的距离长很多。所以在左侧反手推球时，拍在身体的位置是非常重要的，
但是只有在方法A的持拍方法基础上打到0失误，积累到足够的球感以后才能发展到方法B。
而AB两点的距离标识是也是移动距离的长短的衡量。可以用中线和校服的两个口袋作为标准
在C点时，靠近中线的左侧侧口袋对准中线，
在B点时，靠近中线的右侧口袋对准中线。
下面是两个移动距离未达标的视频
左移不够
右移距离不够
初期体能不足或者话不技术不过关，一般体现在击打出的球偏出边网。原因是横移距离变短完成（如示意图）
练习滑步的方法有3种
体转辅助练习
持重体转
1长台体转摸台边（视频）17个来回一组3组
远距离长台滑步17组
2定步长并步练习，如图，先测量初始两个位置的脚步位置距离，练习34.5次移动要求每次不低于原始距离，（视频）
3练习2加负重杠铃，视频。起到避免重心过大起伏的作用
重心高 上下起伏
杠铃35.5次来回交叉步练习
不管哪种技术减少移动距离，都要以提高球感，增加体能，才是重点。没有时间的堆积，乒乓球是不可能达到满分的。但反过来说，不管技术存在再大的问题，再烂的技术，只要时间的堆积充足，都有可能拿满分！
